Невроз – хочу, не могу, страдаю

Большинство людей имеют смутное представление о неврозах. Между тем, невротические состояния не так уж безобидны и могут коснуться каждого.

Неврозом обозначают нерезкие нарушения в психической деятельности человека, которые вызваны его неумением эффективно реагировать в сложных для себя ситуациях. Страдающих неврозом часто считают запутавшимися нервными людьми, которые могли бы решить свои проблемы простым усилием воли. Но на деле, все не так просто.

Отличительные признаки

Люди живут в постоянно меняющемся мире. Поэтому, умение адаптироваться является од-ним из важнейших признаков психического здоровья человека. Но именно с этим, у невротиков возникают проблемы.

По сути, невроз, представляет собой нарушение адаптации. Справедливости ради говоря, и психоз, и личностное расстройство тоже. Но в отличие от них, невроз не оказывает патологического влияния на всю жизнь человека.

Я развелась с мужем, когда узнала, что он полгода встречается с другой. Все бы ничего. Но у нас дети, им нужен отец, а для меня их общение означало и общение с ней. Я никогда не запрещала встреч, но в эти дни я не находила себе места. Я стала бояться, что она станет моим детям ближе, чем я. Светлана, 38 лет

При неврозе проблемы человека относятся к каким-то конкретным ситуациям. Например, отношения с мужем. При этом, в других сферах, скажем, на работе, такой человек может быть достаточно гибким и достигать успеха.

Человек находится в состоянии невроза, пока существует проблема, которая его вызвала. Как только она «уходит», исчезают и признаки невроза. Но проблема в том, что невротик не может сам разрешить свои трудности, хотя понимает, что они у него есть и пытается что-то сделать.

Кроме того, это делало для меня необходимым и мое общение с ней. Мысль об этом была невыносимой. Пару раз я преодолевала себя, а потом часами рыдала. У нее был голос побе-дительницы, а я чувствовала себя униженной, проигравшей, обязанной ей чем-то. Светлана, 38 лет

С чего все начинается

В основе невроза всегда лежит конфликтная ситуация, когда человек не может решить, как действовать: «Я хочу сюда и туда, но не могу выбрать, поэтому сижу и страдаю». Могут быть варианты: «Я хочу, но не могу решиться», «Я не могу согласиться и не могу отказаться», «Меня не устраивает то, что есть, но я боюсь изменений». В результате проблема не решается. Это создает сильное эмоциональное напряжение, которое выливается в неадекватные эмоциональные реакции, странное поведение и, часто, в физическое недомогание. При этом наличие самого конфликта и его причины остаются неосознаваемыми.

Современная жизнь очень располагает к развитию неврозов, прежде всего, из-за навязывания правил, которые представляют некий идеал, в реальной жизни нереализуемый. Это критерии успешности, представления об идеальной матери, культ вечной молодости и многое другое. Остроты добавляет высокий темп жизни и обилие информации, будто все в мире касается лично тебя. При этом, старые проблемы, например, взаимоотношения в семье, никуда не делись, и, также, остаются частой причиной неврозов.

Я старалась смириться с ситуацией, но это все равно, что изменить свои взгляды на жизнь. Я постоянно думала о том, что они делают. Я, вообще-то, владелица и директор фирмы, в доме все на мне, но здесь я чувствовала себя совершенно беспомощной, рыдала или просто лежала и ждала, когда вернутся дети. Светлана, 38 лет

Как действует невротик

Невротик искренно старается выйти из проблемной ситуации. Но при этом он, раз за разом, прибегает к неэффективным действиям или реакциям, либо направляет их на все, что угодно, только не на решение проблемы. И в результате, вновь и вновь терпит неудачу.

Причиной этому может быть стереотипная и однобокая трактовка происходящего, когда человеку в голову не приходит, что причина может быть в чем-то другом. Часто невротики сосредоточены на негативных сторонах происходящего и не видят позитива. Порой создается впечатление, что такие люди просто не умеют вести себя по-другому и не подозревают, что это возможно. Кроме того, наплыв эмоций может заставлять их «сваливаться» в одну и ту же неэффективную, но привычную стратегию поведения.

Большой проблемой тех, кто подвержен неврозу, является низкая самооценка и неуверенность в себе. Как у всех людей, у них есть желания и цели, но, при этом, они считают себя недостойными и неспособными их достичь. Будучи, осознанно или неосознанно, уверенными в неуспехе, такие люди, так и не предпринимают усилий, напрямую ведущих к решению проблемы.

Я стала очень раздражительной, несдержанной, я даже с детьми не могла спокойно гово-рить. Я постоянно боялась их потерять, того, что они захотят остаться там. На работу совершенно не оставалось сил, скакало давление, каждый день болела голова. Светлана, 38 лет

Непростой и многоликий

Проявления невроза и степень выраженности зависит от особенностей личности, ее опыта, текущей жизненной ситуации, состояния здоровья и характера самой проблемы.

К психическим симптомам относятся эмоциональное неблагополучие, повышенная тревожность, неустойчивость настроения, проблемы в общении, чувствительность к стрессам, быстрое утомление, зацикленность на проблеме. У человека могут развиться даже фобии и приступы острой паники.

Невроз часто сопровождается ухудшением самочувствия. Например, могут появиться головные и сердечные боли, головокружения, перепады давления, тик, кожные проявления, расстройства аппетита и сна, нарушения в сексуальной сфере.

В сложных жизненных ситуациях любой человек может проявить невротические симптомы. Поэтому о неврозе говорят, когда проявляется множество признаков на протяжении длительного периода, не меньше двух недель. Кроме того, симптомов так много, что специалисты предпочитают говорить не о неврозе, вообще, а о более конкретных невротических расстройствах и состояниях.

Работу с психологом я начала с осознания того, как я вижу свою новую жизнь. Оказалось, я об этом никогда не задумывалась. Я избавилась от многих стереотипов, стала уверенней в отношениях с мужчинами. С ней я не общаюсь, все вопросы решаю с бывшим мужем. Не могу сказать, что я совершенно спокойна, когда дети с ним, но истерик больше нет. Светлана, 38 лет

Избавление наверняка

Неврозы не опасны для жизни и обратимы. Тем не менее, не стоит прибегать к подходам «само рассосется» или «сам себе психолог». Во-первых, истинная причина невроза не осознается. Во-вторых, такие подходы убирают симптомы, не затрагивая истинной причины расстройства. В итоге невротическое состояние возвращается, часто с более тяжелыми симптомами. В-третьих, нередко невротические симптомы, кроме страданий, как ни странно, приносят человеку выгоды. Например, приступы паники он может расценить как предчувствия и экстрасенсорные способности, и, таким образом, повысить свою значимость. В таких случаях самостоятельное решение проблемы невозможно.

Обращение к специалисту – это самый эффективный способ избавления от невроза. Медикаментозное лечение используется очень редко и в достаточно тяжелых случаях. Как правило, достаточно работы с психотерапевтом. При этом решается не только текущая проблема. Человек также учится мыслить и действовать более эффективно, чтобы не допускать подобных ситуаций в будущем.

Оригинал статьи размещен в журнале «Простая жизнь» №2, апрель 2011, г. Красноярск. Автор статьи: Чаузова Елена

www.psy-support.ru

Невроз, социофобия, депрессия.

Довольно долгое время наблюдал у себя различные симптомы невроза, началось это с вуза, когда пытался решить один довольно сложный пример, после этого что то случилось что при волнении сильно напрягались мышцы шеи, вплоть до того что тряслась голова, посещать страхи начали. и просто любая умственная работа стала не возможной, пропил пару месяцев успокоительное, вроде помогло, сейчас что то аналогичное, депрессия, не могу работать, и при попытке сконцентрироваться на чем либо вызывает давление во лбу, как то давит. Мне очень надо работать, учится, можете вернуть способность к адекватной работе и обучению, ну и по возможности мотивацию, так же есть проблема с любыми контактами с людьми, даже поход в магазин страшная пытка. Хотя это не так волнует как проблема с невозможностью работать и учится. С вуза идет долгая возня с военкоматом из за которой я был в глубоком отчаянии, сейчас чуть улеглось но ничего не решилось , полагаю, это может быть суммарные действия из за того что со школы сдавал экзамены, в первом вузе сессию сдавал, переход в другой вуз досдача экзаменов, вторая сессия военкомат, многое, и родители еще вносят добрую часть в это, я ушел из второго вуза решил изучать программирование сам, вне вуза, долго собирал по этому данные, но родители естественно против были, сейчас же доходило до того что постоянные подколки, вот ты сидишь дома ничего не делаешь, когда ты в армию уйдешь, и много в таком духе. когда уходил из вуза договаривались что учится буду сам, сейчас же говорят что давай ищи работу, ок нашел относительно нормальный проект по программированию с которого получить деньги могу на дальнейшие обучение можно сказать, долго собирал информацию, сейчас не могу написать просто потому что ужасное состояние, и фобии, что если не получится, и тд. очень прошу помогите. Как скучаю по тем временам когда ничего особо не отягощало в психологическом плане, мог придумывать разные алгоритмы , сейчас же просто чтобы подумать надо приложить очень большие усилия, постоянная лень, апатия. сейчас и головные боли, я бы может и пошел к врачу в больницу с этим, но это слишком трудно. Сейчас все очень усугубилось когда подгонял и заставлял себя писать программу, сроки уже подходили , пил кофе старался лечь как можно позже , и когда ложился спать спал обычно по 12 часов, в итоге не выдержал уснул за компьютером, последние 3 дня вообще не могу ничего делать, откачал себя тем что заставил сходить в магазин купить пиво и сигареты, раньше часто курил из за нервов, но не пил, и в принципе пить не люблю но с нервами совсем беда была, потом пытался отвлечься , и пил как можно больше какао так как в нем вроде как гормон счастья есть. сроки через 2 дня подходят, а у меня и половины нет, да еще и ряд острых проблем, если пойти не по тому пути все работать не будет, переделать нельзя будет. Можете помочь вернуть психологическое спокойствие ?

Автор вопроса: Сергей Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Мелеш Виталий Александрович.

Вы пишите, что принимали какие-то седативные (успокоительные) средства, а их у нас может выписать только врач, ввиду этого хотелось бы узнать, как прошло ваше общение с врачем, что он сказал, что диагностировал. Ведь такой диагноз, как “невроз” может поставить только специалист и даже выделить симптомы невроза и описать их без определенной подготовки не представляется возможным. Конечно постановка себе диагноза через википедию тоже вариант, но реальной наличной ситуации этот диагноз отношения не имеет.

Если же принять к рассмотрению те свойства вашей личности, которые вы описываете в письме, а именно: невозможность сконцентрироваться, повышенное давление в лобной доли, страх контактов с людьми, постоянная смена видов деятельности, апатия, лень, не желание испытывать хоть какие-либо трудности или затруднения, то здесь необходимо отметить, что все эти особенности личности характерны в той или иной мере характерны любому человеку в определенных жизненных ситуациях.

Вы спрашиваете, как обрести психологическое спокойствие, мне же видится, что вы обрели то что втайне хотели: практически полная безответственность, отсутствие необходимости контактов с людьми, наличие жилья, финансовое обеспечение, что еще надо, внутренне, видимо, вы изо всех сил стремитесь ничего не менять. Но вы живой человек и видимо умеете сравнивать и анализировать и видя сложившуюся ситуацию и где-то в глуби осознаете что это регрессия, тупик. И вот тут то и возникает внутренний конфликт и вы стараетесь убрать отдельные симптомы не решая сложившуюся ситуацию в целом. Это как во время пневмонии лечить насморк, кашель, но не пить антибиотики убивающие причину заболевания. Симптоматическая помощь она всегда кратковременна, обратитесь к причине, тогда что-нибудь поменяется. В вашем же случае наиболее эффективным будет обращение к специалисту.

psycabi.net

Как побороть невроз, поможет ли разрыв семейных отношений.

г. Одесса (Украина)

В компанию нет возможности вернуться?
Сейчас , Елена, дам Вам задание, чтоб максимально сконцетрироваться на цели.

Начертите прямую линию, на которой сделайте отметки от 0 до 10, а затем любым цветным карандашом поставьте отметочку, на том уровне, на котором вы сейчас ощущаете свою уверенность и любовь к себе. Затем другим цветом отметьте, на каком уровне хотелось бы быть.

А теперь нужно потрудиться, и максимально сформулировать образ своей цели.
Для этого устройтесь поудобнее, позаботьтесь о том, чтоб Вас никто не отвлекал, сконцентрируйтесь на своих внутренних ощущениях, затем возьмите лист бумаги и напишите:

Если бы я себя ценила, верила в себя, любила себя, то … (дальше отвечайте на вопросы)
1. Как бы поменялись ощущения в теле?
2. Какие бы преобладали мысли?
3. Что было бы с эмоциями и чувствами?
4. Как поменялись бы ощущения, которые отражают работу ваших органов чувств: глаз, ушей, кожи, языка, носа?
5. Что произошло бы с Вашими отношениями, способностью вступать во взаимодействие с другими людьми, проживать кризис и выносить уроки, сохранять отношения, выходить из разрушающих отношений?
6. Как бы это повлияло на Вашу среду, то есть пространство, которое Вас окружает, умение использовать ресурсы времени, окружающей атмосферы?
7. Как бы Вы питались?
8. Какое бы было состояние души?
9. Возможно, ещё какие-то сферы жизни или состояния поменялись бы? Например, то чем вы занимаетесь, сколько зарабатываете и т.д.
Поделитесь своими выводами — самыми яркими участками своей сформированной цели и осознаниями по ходу того, как Вы смогли себя оценить/ или обесценить, и как хотели бы себя ценить на самом деле.
Елена, я через часа полтора вернусь на сайт, тогда продолжим) Ок?

www.b17.ru

Сын страдает неврозом навязчивых состояний, не может учиться и работать. Что делать?

Вопрос психологу:

День добрый! Меня зовут Марина, вот уже 5-ый год мои 20-летний сын страдает неврозом навязчивых состояний (то с одеждой своей сладу не находит , то ранку какую-нибудь на себе найдет и давай в панику себя вгонять, да так что в итоге все мы виноваты, а в доме полный комплект : муж дочь 11 лет) пробовали кучу лекарств , поведенческую терапию нлп — все безрезультатно, в итоге страдаем всем семейством , а он не может ни учиться , ни работать ….
Что делать , как помочь?
Спасибо.

Ответ психолога theSolution:

Лечение обсессивно-компульсивного невротического расстройства или невроза навязчивых состояний – процесс длительный и трудоемкий. Как правило, необходимо сочетание фармакотерапии и психотерапии при хорошей мотивации к изменениям самого пациента.
В чем может быть причина безуспешности уже проведенного лечения?

Неверная диагностика.

Навязчивые мысли, или обсессии, а также неконтролируемые действия – компульсии могут проявляться не только при неврозе навязчивых состояний. Подобная симптоматика встречается при обсессивно-компульсивном расстройстве личности, депрессивном расстройстве, некоторых формах шизофрении. Поэтому, важно верно поставить диагноз, для более рационального лечения. Для диагностики вашему сыну необходимо обратиться к опытному психиатру лично. Доктор на основании беседы, осмотра и, возможно заключения клинического психолога, сможет выставить диагноз, назначить корректное лечение.
Для любого типа неврозов можно выделить ряд особенностей: начало после психотравмирующей ситуации, с которой личность в силу своей незрелости не может справиться, особенности личности, которые способствуют развитию именно этого вида невроза и специфическая клиническая картина (в данном случае обсессивно-компульсивный синдром).
Допустим, что ваш сын уже побывал у психиатра и после проведения диагностики доктор назначил ему медикаментозное лечение и психотерапию. При медикаментозном лечении неврозов навязчивых состояний часто используются антидепрессанты группы СИОЗС.

Существует ряд особенностей при медикаментозном лечении, которые необходимо учитывать.

Заметный эффект СИОЗС начинается не сразу. Часто проходит 2-3 недели от начала приема препарата, прежде чем его эффект становится заметен. В полную силу препараты начинают работать примерно через 1-2 месяца. Не всегда возможно подобрать сразу подходящий препарат и его эффективную дозировку, так как возможны индивидуальные реакции организма. Иногда необходимо производить подбор доз в течение продолжительного времени.
При проведении психотерапии ее эффективность может быть связана с выбором конкретного метода, желанием заниматься психотерапией, отношением больного к своему заболеванию.

Некоторые общие причины неэффективности при проведении психотерапии.

1. Внутренняя картина болезни.
Трудностью при лечении неврозов может быть специфическое восприятие своего заболевания или отношения к состоянию. Так, при частичном признании болезни человек может признавать у себя наличие нарушений (при обсессивно-компульсивном неврозе навязчивости являются эгодистонными, то есть ощущаются чуждыми личности, тягостными), но лишь частично связывают их с психологическими факторами и отрицают свой вклад в развитие заболевания. Вследствие этих особенностей, человек с неврозом склонен не признавать свою ответственность за излечение и процесс психотерапии.
При полном отсутствии осознания своего заболевания, мысли о нем и его последствиях вытесняются из сознания. Болезнь не признается и, соответственно отпадает необходимость ее лечения. Если человек обращается за помощью, то по настоянию близких родственников, а не из-за потребности в излечении.

2. Отношение к психотерапии.
Психотерапия – процесс двухсторонний. Очень важно то, как клиент настроен лечиться. «Вклад» клиента в эффективный процесс психотерапии составляет минимум 50%.
Неэффективность психотерапии при невротических расстройствах часто связана с той позицией, которую занимает пациент относительно лечения. Если присутствует пассивное отношение к лечению, то оно проявится недостаточностью мотивации, отрицанием своей роли в улучшении состояния. Если отношение к психотерапии двойственное, то оно проявляется в готовности к лечению с одной стороны и уверенности в его неэффективности – с другой.
Возможно перекладывание ответственности за свое психическое состояние на психотерапевта или родственников, требование к себе исключительного отношения, стремлении получить максимальное количество методик и процедур, но при этом с себя снимается труд по излечению.

3. Выбор методики психотерапии.
Практически все психотерапевтические методики включают в перечень заболеваний, которым способны помочь, обсессивно-компульсивное невротическое расстройство. Однако, степень и глубина изменений в ходе психотерапии будет сильно различаться. Например, при НЛП практически невозможно достижение глубинных изменений личности. Возможно лишь ослабление или исчезновение одного из симптомов, что не исключает его последующего возобновления или появления нового. Когнитивная психотерапия в случае навязчивых мыслей — обсессий — усугубит симптоматику.

4. Длительность психотерапии.
Так как данное расстройство весьма устойчиво к лечению, то маловероятно, что поможет краткосрочный курс психотерапии (5-12 сеансов). При краткосрочной терапии возможно «избавление от симптома», но высока вероятность того, что появится другая симптоматика. Для более глубоких, устойчивых личностных изменений требуется длительное психотерапевтическое лечение от 30 встреч и более. В зависимости от степени зрелости личности, мотивации к работе и многих других факторов.

Влияние семьи в возникновении и поддержании симптоматики

Самым неприятным для родственников человека, страдающего неврозом, является то, что они сами во многом провоцируют и поддерживают личностную незрелость и болезненную симптоматику.
Особенностью семейной обстановки при воспитании будущего невротика может быть высокая частота бытовых конфликтов, строгость моральных требований, противоречивость требований, гиперопека, использование психологического насилия и нарушение границ личности. Некоторые виды манипуляций и психологического насилия настолько глубоко внедрены в нашу психику и настолько обыденны, что заметить их без грамотной посторонней помощи практически невозможно.
Не получится заставить человека измениться без его желания, однако помочь все же возможно, если вы осознаете свои патологические модели поведения, особенности межличностного взаимодействия, и откажитесь от них. Если повысите уровень зрелости своей личности, вы начнете общаться по более здоровым моделям и часть психоэмоциональных проблем вашего сына, связанная с проявлениями вашей когнитивной психопатологии, исчезнет. Всего вам доброго!

thesolution.ru

Не могу учиться невроз

Ксения Калиновская рассказывает о своем многолетнем опыте лечения тревожного расстройства – одного из самых популярных заболеваний века.

С чего все началось

Посткризисное время. Мне было 22 года, один сменяющийся другим интересные рабочие проекты таяли, как лед на солнце, и я, не замечая того, скатывалась в тихую творческую депрессию.

Шла поздняя осень, из своей милой квартиры пришлось переехать к маме в шумную коммуналку. Не то чтобы это расстроило, но события в новом пространстве стали для меня фатальными. Одним ноябрьским утром, стоя над умывальником и чистя зубы, я чуть не раскусила зубную щетку. Меня колотило, сердце ходило в груди, бил озноб и оцепеняющий страх взял в железные объятия мое тело. Я на автопилоте дошла до нашей комнаты, села на диван и минут десять не могла сказать ни слова. Тогда я совершенно не понимала, что произошло, но подобные приступы начали меня преследовать. Затем, другим декабрьским вечером, я вскочила с кровати, слыша оглушающие вопли. Выбежав в коридор и добежав до кухни, я обнаружила мать с разбитым лицом, соседа-алкоголика и его уже подоспевшую подлую жену.

— Это она сама себя ударила! – орала жена, а в это время мои глаза бегали по кухне то ли в поиске ножа, то ли сковородки. Холодный рассудок взял вверх, и я побежала звонить в милицию сквозь продолжающиеся вопли и оскорбления соседей. Мало того, всю зиму в этой чудесной квартире за нашей стенкой поселился молодой человек, который предпочитал слушать громкую музыку исключительно ночью и на свои вечеринки звать всех бездомных хипстеров района. Тонкие стены передавали всю прелесть их веселья, но только я окончательно потеряла сон и – чего уж – стала похожа на настоящего зомби из «Ходячих Мертвецов», перманентно стуча в его дверь молотком в отсутствие реакции на бесконечные вызовы милиции.

Через месяц от отсутствия сна и в глубоком неврозе я начала слышать голоса. И тут – предложение работы мечты!

О мифическом мышлении, или как не надо лечить болезнь c Божьей помощью

Желая срочно привести себя в порядок, я решила отправиться в храм «на вычитку» (экзорцизм), чтобы разом очиститься и одним махом решить проблему с Божьей помощью.

Меня окрестили грешницей (разумеется), прописали 40 поклонов в день с молитвами и еще целый пакет мракобесия в придачу. После этой вычитки мои панические атаки приняли такую форму, что мне по-настоящему стало страшно. Страшно жить, так как казалось, что рассудок вообще отказывался слушаться. Для полноты картины кризисы приняли форму жесткой «измены», которая случается после курения марихуаны или принятия психотропных наркотиков – это могло длиться днями, неделями. Только четыре года спустя я начала понимать, что это были не демоны, а истерический невроз с затяжными паническим кризисами. Но тогда-то я верила, молилась и ушла с головой в новую любимую работу, которой я посвящала 24 часа в сутки, чтобы не думать о себе. И о демонах, разумеется.

Вывод: не стоит ухудшать состояние психики в кризисе церковными ритуалами, а если вы еще и восприимчивы, то такие процедуры на пользу никак не пойдут, если не предложат обратный эффект. Забегая далеко вперед, скажу, что я полностью избавилась от предрассудков и являюсь махровой атеисткой. Но для этого необходимо было пройти и через эту дрянь.

Альтернативная медицина, целители, знахари, бабки на страже помощи за ваши деньги

Летом того же года мама решила взяться за меня и отвела на компьютерную диагностику» в «Коралловый клуб». Да, тот самый, где вам обещают здоровье через водичку и таблеточки неизвестного производства за баснословные деньги. Начальник этой конторки отозвал маму в подсобку и рассказал, что… у него есть третий глаз, которым он увидел у меня за спиной умершего родственника – его необходимо изгнать (понятно, что православная церковь плохо справилась, а он-то лучше может). Тут сердобольная мама все ему и выложила о моем состоянии. С деньгами, конечно. Мужик поводил рамками, маятником, сказал, что у меня –70% энергии в поле, нужно лечить токсоплазмоз, который показал компьютер (!) и читать парастас по усопшим 40 дней.

Конечно, я прочитала. Я-то сходила с ума и готова была читать все, что угодно, запивая таблеточками за 30$, только бы отпустило.

Добавить к лечению я также не поленилась и разных официальных знахарей: мне «отодвигали астрал», «закрывали каналы», накладывали руки, давали пить травки-муравки и ни один чудотворец ни разу не озвучил ничего банального, например, нервного истощения. А регрессивный гипноз, казалось бы проведенный у специалиста, хотя и вывел меня к настоящей проблеме, но решить ее никак не удалось. Я рыдала от увиденного две недели, мне стало легче на душе, но панический страх никуда не делся.

Сейчас я понимаю: целители будут рассказывать любые несуществующие сказки и, почувствовав, что человек плавает в своем заболевании, уверять, что врачи – зло, что вас будут пичкать тяжелыми таблетками, которые не помогут, и что только они, светила во тьме, способны помочь – нужно только ходить к ним чаще. Чаще. И чаще. И платить вперед, и еще подписывать договор об отсутствии претензий.

Вывод: если есть желание испытать кого-то из мира фантастики – договаривайтесь об оплате после результата.

Как обратиться за помощью в психдиспансер и окончательно не свихнуться

Шел четвертый год моей болезни, она стала хронической, вялотекущей и я училась уже не пугаться приступам. Спустив на шарлатанство практически новый валютный автомобиль, было принято решение как-то с этим жить. Стал знаком советский диагноз ВСД, для меня открылись форумы о панических расстройствах и весь их список в Википедии.

Как водится, порядочная девушка при должности, о которой все отзываются как о «железной леди», тихо переживающая свои приступы не моргая глазом, просто так идти в психдиспансер боялась. И я нашла через тридесятых знакомых психиатра, к которому могла пойти по знакомству.

Им оказалась милая женщина, работающая заведующей. Она произвела приятное впечатление, объяснила, как работает «дурка», и что хорошо бы пойти на обследование – то есть лечь в стационар. У стационара есть свои преимущества: вам предлагают комплексное обследование, включающее необходимых специалистов, что звучало неплохо. Плюс, психиатрическая лечебница – это государственное учреждение, где анализы могут сделать бесплатно. Правда, в итоге вы все равно окажетесь у участкового психиатра, и тут может ждать или подвох, или удача – все тотально зависит от врача.

Увы, участковая, начиная слушать мою историю, десять раз перебила: «Быстрее, у нас на пациента 15 минут» и «Что-то вы очень сложно все рассказываете, что вас все-таки беспокоит? Тревога? Страх? ПА?» Не выслушав как следует, доктор выписала мне откатный (по скидке в аптеке) тяжелый трицикличный антидепрессант, который обещал еще и снотворный эффект. «Вот, пейте на ночь, и через месяц увидимся. А еще… Приходите к нам в церковь, я пастор. Я раньше лечила без Божьей помощи, а сейчас с верой! У нас будет рок-концерт!»

Вывод: обращаться туда все равно стоит, хотя бы потому, что:

1) Вам сделают все обследования разом, бесплатно или за скромные деньги.

2) Вы поймете, какого типа расстройство (неврология, психика, эндокринные проблемы или всего понемногу).

3) Шанс попасть на хорошего врача все-таки есть – имея терпение, можно попробовать сходить на прием к разным. Все-таки именно тут концентрация клинических специалистов на квадратный метр высока, и в случае успеха вы получите нормальное назначение рецептурными средствами (седативные, антипсихотики или АД). Главное, найдите своего врача.

Психотерапия и антидепрессанты

Последние 300$ я потратила на психотехнолога, который обещал обучить меня технике управления напряжением и расслаблением в теле, открыто сказал, что запущенная форма гипервозбуждения с переутомлениями нервной системы и дает феерию моих приступов и ощущений, завещал много спать, сходить за психотерапией и делать эту энергогимнастику – все должно было получиться, как тут я переехала жить в другую страну за океан, и там меня ждали антидепрессанты. Шел пятый год болезни.

В США я обратилась со своими проблемами к семейному врачу, и, выслушав меня внимательно, задав наводящие вопросы, он предложил мне два препарата – антидепрессант и транквилизатор. Второй для более мягкого «захода» на антидепрессант (в первые недели при начале приема АД симптомы могут вести себя очень по-разному, причиняя массу неудобств. Это адаптивный период для метаболизма и его просто необходимо перетерпеть с пониманием. Буквально через месяц состояние выравнивается. Ощутимо хороший результат у меня наступил только на четвертый месяц. Еще раз повторяю – все индивидуально).

Совершенно случайно я нашла и психотерапевта: в разговоре с близкой подругой делилась, что хочу взять собаку, а муж против. Подруга порекомендовала специалиста, которая ей самой помогла ранее сохранить отношения с мужем.

Моя первая психотерапевтическая сессия длилась семь часов, как вспоминает врач, пока я полностью подсознательно не убедилась, что именно она может вскрыть все мои тайники и «закрыть гештальт», я не уходила из ее кабинета. Мы продолжили интенсивную терапию по две-три сессии в неделю длительностью в месяц вместо полугода. Я только спала, ела и ходила на сессии как на работу. Результат превзошел все мои ожидания: кроме того, что я разобралась в себе, поняла и приняла все свои стороны, я решила массу попутных проблем.

Месяцем позже я обратилась к семейному врачу с просьбой отмены АД и за еще один месяц сошла с препарата совершенно без побочных эффектов и синдромов отмены. Я гордо заявляю, что научилась управлять своими демонами и динозаврами, знаю, от чего у меня возможны психические расстройства, где находятся предохранители и какие ситуации могут их сорвать. Я поменяла свой образ жизни и режим, чтобы не допускать даже вариантов, способных провоцировать невротические реакции, а если и попадаю в «опасную ситуацию», то понимаю, что может произойти и как реагировать. Я остаюсь на связи со своим врачом и еще около года планирую проходить поддерживающую терапию от раза в неделю до раза в месяц.

Большой итог: как все-таки расправиться с неврозами?

1. Принять как должное: все, что с вами происходит – это болезнь, расстройство психической саморегуляции. Это обратимый, но нудный процесс. Это надо лечить. Именно лечить! Самовнушение, взятие себя в руки, алкоголь, наркотики и рок-н-ролл не являются лекарством, а лишь приятными катализаторами в процессе выздоровления.

2. Проблемы данного типа не решаются только таблетками. Таблетки помогают снять позитивные симптомы и помочь химии мозга восстановить или притупить реакции. Работает все вместе, как в похудении – таскать железо в зале бесполезно, если топчешь дома за троих.

3. Стоит начать с диагноза – походить по врачам, увы, придется. Нужно подойти к этому с уверенным терпением и послушать двоих-троих: невролога, эндокринолога, психиатра и/или психотерапевта.

4. Не стоит пугаться диагноза – это не приговор, а рекомендация. Может, у вас тяжелая депрессия, которую не каждая «сильная и независимая» вообще способна у себя диагностировать, а может психотравма подкралась незаметно (как у меня, например). Или переутомление дало свои плоды, щитовидка забарахлила, либо вы вообще просто в себе запутались и начали истерически бояться будущего. Важно это выяснить и подремонтировать, ведь так?

5. Если вам предложили препараты, внимательно обсудите их с врачом. Нет тяжелых и нет легких, есть подходящие именно вам. На это тоже придется потратить время. Также надо принять тот факт, что «заходить на дозу» может быть неприятно, симптомы ухудшатся и вообще может стать на какое то время хуже – но потом, когда этот период пройдет, вы почувствуете заветное облегчение и возвращение в себя «нормальную», способную жить и делать сальто-мортале!

6. Поиск своего терапевта. Под терапевтом я подразумеваю специалиста, который как АД подойдет именно вам. Это предпоследний и самый важный пункт. Как искать? Методом проб, рекомендаций. Да, придется потратиться и, может, будут разочарования, но цель у нас – здоровье, а оно без труда не возвращается. Так что никаких отговорок, начинать нужно уже. Спрашивайте у знакомых, читайте форумы и отзывы. Если нет возможности идти на прием, смело звоните и говорите с доктором, задавайте вопросы: занимаетесь ли именно этой проблемой, какими техниками, сколько длится лечение и смело спрашивайте об отзывах! Не думайте скромничать или стесняться: «Могли бы вы дать контакт клиентов, кто мог бы вас мне отрекомендовать?». По реакциям вам многое станет ясно: человек, у которого есть результаты, делится ими охотно. Ведь его цель – ваше здоровье, а не нажива. Нормальный врач спокойно сориентирует по срокам и ценам, даст все необходимые ответы.

7. На приеме: терапевт должен вас «взять». Если общение идет вялое, холодное, вам ничего не понятно и ответы на вопросы вас не устраивают – говорите. Если ситуация не меняется – уходите. Будьте готовы морально обнажаться: вероятно, начиная с одной проблемы, вы можете уйти в другую сторону, куда и не предполагали, но психотерапия – она такая. Не быстрая. Анализ ваших проблем врачом – это исследование личности и ее травмированных участков. Кто-то может открыться и работать быстро, а кому-то нужны годы. Еще раз напоминаю – врач должен доказать вам, что именно он может помочь не громкими словами, а вашим обратным ощущением комфорта, безопасности и удовлетворенности. Вам должно быть очень комфортно с этим человеком, и главное – вы должны ощущать, что идете в том самом направлении, это будет знаком, что путь и специалист выбран верный.

8. Поддержка. Обязательно обзаведитесь поддержкой – это могут быть как друзья по несчастью, так и близкий человек, подруги или родители. Тот, кто хорошо понимает и разделяет вашу боль, с кем вы будете делиться ощущениями и успехами. Тот, кто хорошо вас знает и будет наблюдать со стороны – эта связь так же необходима, как и ваш врач, только она останется навсегда и будет доступна в любой момент, когда понадобится.

Многое, увы, не поддается лечению, но психические расстройства – поддаются. Я желаю каждому в беде стать на путь своего исцеления и найти свой рецепт. Вот и все. Не болейте!

www.chaskor.ru