Как принимать решения в стрессовой ситуации: три подсказки
«Когда я бегу марафон, примерно на 34-м километре я всегда спрашиваю себя: «Зачем я это делаю? Это же глупо». Но впереди еще восемь километров». Тайлер Тервурен, создатель сайта riskology.co, посвященного психологии принятия рискованных решений, делится своим опытом.
«В стрессовой ситуации мозг начинает «ворчать» подобным образом. Но забег – не глупость. Это испытание выносливости и важное личное достижение. Обычно я способен думать об этом где-то через неделю после забега. Именно поэтому у меня есть правило: во время «марафонов» любого рода я не принимаю решений. Раз начал – надо закончить. Вся рефлексия и рассуждения откладываются на потом», – рассказывает Тайлер Тервурен (Tyler Tervooren).
Это кажется очевидным, но спросите себя, как часто вы принимаете неудачные решения, находясь в стрессовой ситуации. Мы все знаем, что делать этого не надо, но все же делаем. К счастью, есть простые приемы, которые помогут вам не соврешать подобных глупостей или, по крайней мере, делать их очень редко.
Чем мешает стресс?
В 1987 году клинический психолог Гиора Кейнан (Giora Keinan) из Тель-Авивского университета провел эксперимент с участием 101 студента (1). Участникам было предложено несколько ситуаций, и им требовалось принять решение, учитывая, что в серии ответов имелся один явно правильный и несколько явно неправильных вариантов. Время на выбор ограничено не было. Можно ли было ошибиться? Однако многие студенты приняли неправильное решения, о котором потом пожалели. Почему?
Часть студентов работала в тихой и спокойной обстановке. Других же всячески подвергали воздействию стресса – причем что-то они могли контролировать, а что-то не зависело от них вовсе. Студенты из первой группы, как и ожидалось, приняли правильные решения. Те, кто подвергался не зависящему от них стрессу, совершили множество ошибок. Примечательно, что те, кто подвергались даже небольшому стрессу и могли как-то контролировать его источник, тоже показали неважные результаты. Оказалось, что любой стресс, независимо от его вида и интенсивности, очень сильно мешает принимать решения.
Несколько правил, которые помогут сориентироваться
1. Не давайте стрессу принимать решения за вас
Не зарекайтесь бегать марафоны, будучи на 34-м километре. В момент максимального напряжения на работе или в середине крупного проекта у вас будет большое искушение принять решение, о котором потом можно будет пожалеть. Решите предварительно, а когда успокоитесь, обязательно обдумайте свое решение еще раз.
2. Каждый день выкраивайте 30 «антистрессовых» минут
Когда вы находитесь в постоянном стрессе, легко отчаяться – кажется, что обдумать все как следует уже никогда не получится. На самом деле времени нужно не так много. Расслабляясь даже 30 минут в день – читая, занимаясь спортом, прогуливаясь, вы сможете гораздо лучше все обдумать.
3. Посоветуйтесь с кем-то более спокойным
Если вам приходится принимать решения в состоянии стресса, никогда не помешает спросить совета. Поговорите с надежным другом, который сможет спокойнее и со стороны посмотреть на ситуацию и наверняка укажет на то, что вы упускаете из виду.
1. G. Keinan «Decision-making under stress: Scanning of alternatives under controllable and uncontrollable threats». Journal of Personality and Social Psychology, 1987, № 52.
www.psychologies.ru
Как принимать правильные решения при стрессе: 3 приема
Что говорят психологи.
О простых тактиках, помогающих не ошибиться во время сильного напряжения, рассказывает психолог, основатель проекта Riscology.co Тайлер Тервурен.
21 миля. В этой точке во время каждого марафона я спрашиваю себя: «А какого черта я вообще этим занимаюсь? Это же тупость». Но впереди еще пять миль.
Такие фокусы выкидывает мой мозг в условиях серьезного стресса. Это не тупость. Это проверка моей выносливости. И я занимаюсь этим, потому что добежать до финиша — это что-то значимое для меня. Я вспомню об этом через неделю или позже. Вот почему я придерживаюсь одного важного правила: я не принимаю решений, пока бегаю марафон. Если я вышел на дорогу, уйти уже нельзя — и нельзя вести внутреннюю дискуссию по поводу следующего забега.
Конечно, это звучит как будто очевидно, но признайтесь — сколько раз вы принимали неверное решение в условиях утомительной, стрессовой ситуации? Все мы так делаем, хоть делать этого и не следует.
К счастью, есть простые приемы, которые вы можете использовать, чтобы больше не поступать так в будущем. Или хотя бы не слишком часто это делать.
Стресс подрывает способность принимать умные решения
Если студенты на что и годятся, так это на проведение психологических тестов и принятие ошибочных решений. В 1987 году Джора Кейнан из Тель-Авивского университета собрал 101 студента и попросил их раз за разом что-то выбирать. В каждой задаче был явный победитель и явные проигравшие, и у студентов было сколько угодно времени, чтобы выбрать ответ.
«Что может пойти не так?» — спросите вы. Если бы все пошло «так», то вы бы не читали эту статью. Многие студенты в итоге приняли плохие решения, о которых потом сожалели. Это потому, что в деле была еще одна переменная — стресс.
Некоторым студентам предоставили спокойную среду для размышлений. Других подвергали разному уровню стресса. Некоторые источники этого стресса были неподвластны студентам — это просто случалось с ними, — но некоторые могли эти источники контролировать.
Как вы уже догадались, студенты в идеальных условиях принимали логичные и рациональные решения — они делали правильный выбор. И как вы наверняка подозреваете, люди, оказавшиеся в условиях значительного и неконтролируемого стресса, выступили ужасно. Они бы даже под страхом смерти не выбрали более правильный вариант.
Но вот что еще интереснее: это касалось и студентов, для которых стресс был невелик — даже если этот стресс был им подвластен. Они проваливали задачи снова и снова.
Заключения исследователей были довольно ясны. Не важно, какого рода и насколько сильный стресс вас преследует. Если вы его ощущаете, вы поскользнетесь, делая значимый выбор.
Так что же делать, когда уровень стресса зашкаливает, а вам нужно принять важное решение? Нужна стратегия.
Как настроиться на успех в условиях стресса
Стресс — это вообще-то неплохо. Многие его виды — это даже хорошо. Если у вас есть хоть какие-то амбиции, вы, вероятно, часто испытываете стресс. Но наука говорит нам, что даже если вам нравится стресс, он совершенно жутким образом подрывает нашу способность к умному выбору.
Вот почему и нужна стратегия управления стрессом. По большей части все просто: не принимайте важных решений, когда рвете на себе волосы. Придерживайтесь нескольких простых правил и никогда их не нарушайте.
1. Не позволяйте стрессу быть мотивом решений. Не бросайте марафон на 21-й миле! Когда вы чувствуете наисильнейший стресс на работе или во время крупного проекта, вы чувствуете и острейшие позывы поступить неправильно. В такие моменты вы принимаете суровое решение — но не считайте себя связанными этим решением. Всегда переосмысляйте его, когда все успокоится.
2. Каждый день выделяйте 30 минут на снятие стресса. Когда вы регулярно находитесь под давлением, ситуация кажется более отчаянной — и так у вас никогда не появится шанса сделать хороший, рациональный выбор. Но на самом деле не нужно так уж много времени, чтобы это изменить. Если вы сможете выделять каждый день по 30 минут на что-то расслабляющее — физические упражнения, чтение, даже просмотр ТВ (если ни на что другое вы не соберетесь с силами), вы можете привести себя в состояние, более подходящее для умных решений.
3. Проверьте свое решение на ком-нибудь спокойном. Если вам кажется, что вы делаете выбор под давлением, никогда не повредит услышать другое мнение. Во время стресса вы не в состоянии увидеть или оценить все варианты, так что тестирование вашего сценария на спокойном друге, которому вы доверяете, поможет быстро обнаружить «слепые пятна», которые вы не осмыслили.
Качество вашей жизни и ваша способность делать что-то осмысленное, к чему вы стремитесь, почти полностью зависит от решений, что вы принимаете. Этот небольшой набор инструментов поможет вам принимать решения получше.
Интересная статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать на почту еженедельный newsletter с анонсами лучших материалов «Идеономики» и других СМИ и блогов.
У «Идеономики» появился Telegram-канал, присоединяйтесь!
ideanomics.ru
Новости психологии
В рубрике представлены последние научные исследования в области клинической, социальной психологии и психологии личности.
То, как вы говорите с ребенком, может привести к ожирению
Почему дети не должны сидеть в классе на одном месте
Феноминальная память доступна каждому: секрет раскрыт
Здоровые отношения в молодой семье влияют на психическое здоровье детей
Умирающие люди чаще выражают положительные эмоции
Воздействие стресса на принятие решения
С необходимостью принимать те или иные решения в своей жизни мы сталкиваемся всегда. Зачастую мы тщательным образом обдумываем все «за» и «против» нашего выбора до принятия окончательного решения, учитывая прошлый опыт подобных и похожих ситуаций. Однако новое психологическое исследование показывает то, что когнитивный стресс, типа отвлечения внимания, может влиять на этот баланс логического и рационального подхода к принятию решения.
Психологи Jane Raymond и Jennifer L. O’Brien Бангорского Университета Великобритании, хотели исследовать то, как когнитивный стресс влияет на рациональное принятие решений. В этом исследовании участники играли в простую игру, в которой они зарабатывали деньги, выбирая между стимулами – в данном случае между двумя картинками. Как только их выбор был сделан, сразу становилось ясно, выиграли ли они, потеряли или остались без убытка и прибыли. Каждая картинка всегда была связана с тем же самым результатом в этой задаче. На следующем этапе эксперимента, добровольцам показывали каждую картинку отдельно и они должны были указать, видели ли они ее прежде. Иногда добровольцы были отвлечены во время этой задачи, в то время как в другие моменты не отвлекались.
Результаты психологического исследования показали, что отвлечения значительно воздействуют на принятие решения. Когда добровольцы не были отвлечены, они имели тенденцию к признанию картинок, которые были прогнозирующими для результатов как выигрыша, так и проигрыша. Однако, когда они были отвлечены, добровольцы только признавали картинки, которые были связаны с выигрышем.
Авторы психологического исследования отмечают, что когда мы переживаем стресс и должны принять решение, мы «с большей вероятностью примем во внимание вещи, которые были полезны в прошлом и пропустим информацию, прогнозирующую отрицательные результаты». Иными словами, полученные данные указывают на то, что иррациональные отклонения, ведущие к предыдущим наградам, могут вести наше поведение в периоды стресса.
www.psychol-ok.ru
Об особенностях принятия решений в состоянии стресса
Авторские статьи и переводы от нашей команды. Хотите работать с нами? Пишите! [email protected]
Несколько недель назад, я (автор статьи, Спенсер Блу — прим. перев.) уже говорил об основах поведенческого цикла «ООРД» — Осмотр, Оценка, Решение, Действие — и о том, как он может применяться законопослушными вооруженными гражданами. Но основной упор я тогда сделал на осмотр и оценку, которые, в итоге, приводят нас к необходимости что-то решать. А принимать решения в состоянии стресса — одна из самых сложных задач, которая вообще может предстать перед человеком. В критической ситуации, когда речь идёт о жизни и смерти, очень остро ощущается нехватка времени. Ведь мозг одновременно занят решением множества задач, в том числе и других этапов цикла «ООРД».
В связи с острой перегрузкой мозговой деятельности, нам, в целях эффективности, приходится быстро просматривать множество различных вариантов действия, чтобы отбросить те из них, у которых наиболее высок шанс «сорваться» и те, которые слишком сложны для исполнения. А затем приходится выбирать первый план, который, скорее всего, не сорвётся и у которого наибольшие шансы на успех. И при этом «первом приемлемом плане» алгоритм принятия решений современно иной, нежели в ситуации, когда мы можем себе позволить вдумчиво оценить риски и последствия для выработки «лучшего плана действия». К счастью, путём тренировок и обучения, мы в состоянии создать в своём мозгу «библиотеку лучших планов», которые и использовать потом в качестве «первого приемлемого плана», когда решения приходится принимать в состоянии стресса.
Мысленная симуляция
В ситуации принятия решений под давлением стресса, один из наиболее эффективных «козырей» для быстрого и чёткого действия — предварительное планирование. Есть несколько способов, которые помогут создать в мозгу базу таких предварительных планов, включая как тренировки, так и личный опыт, причём как прямой, так и опосредованный, получаемый через наблюдение за другими людьми, вынужденными решать аналогичную задачу. И одни из способов, которые мы может использовать ежедневно без отрыва от рутинной деятельности — мысленная симуляция.
Мыслеyная симуляция — суть создание сценария, в котором нужно достичь определённой цели путём принятия различных решений. И проработка этих решений. Для этого используются наши знания и личный опыт, которые позволяют спрогнозировать результаты каждого действия — приведёт ли это нас к поставленной цели или нет. К примеру, вы хотите попросить своего начальника о повышении. Вы будtте планировать что говорить, исходя из вашего знания характера и личности боса, а также планировать, какая модель поведения будет эффективнее. Вы попробуете представить, какие вопросы начальник сможет вам задать и станете придумывать ответы, которые с наибольшей вероятностью приведут вас к поставленной цели — повышению. И если мы будем так же прорабатывать свои действия в угрожающих ситуациях, то у нас будет преимущество подготовки в виде нескольких проработанных сценариев поведения, которые позволят нам реагировать более быстро.
Прежде чем говорить о преимуществах мысленной симуляции, рассмотрим сначала её потенциальные недостатки. Если у вас нет реального опыта в деле, которое вы пытаетесь моделировать, то ваш прогноз вряд ли будет точным. Большинство американцев (и не только их — прим. переводчика) не привыкли к насильственному решению конфликтов. У них не было опыта настоящей взрослой драки, они не становились жертвами насилия и не имели опыта взаимодействия с реально агрессивными преступниками. Но они пытаются разрабатывать план действия типа » Я просто…». Серьёзно, большинство планов «Я просто…» основываются исключительно на фантазиях и голливудских фильмах, а не на реальном знании поведения преступников и опыте агрессивных столкновений. Такие планы часто универсальны, без каких-либо дополнительных вариантов. Один из таких «Я просто…» планов — нацелить на агрессора незаряженный пистолет. «Я просто прицелюсь в него и он зассыт». А что делать, если не зассыт? А если вас ранили? Или уже повалили на землю и бьют ногами? Приверженцы планов «Я просто…» редко переживают первый реальный конфликт…
Наиболее эффективный способ, позволяющий получить реальный опыт для адекватного мысленного моделирования ситуаций — специальные тренинги, посвященные силовой подготовке и конфликтам, такие, например, как ECQC , которые проводит Крейг Дуглас. Как говорит он сам — » они охватывают общие принципы криминального поведения и действия при контактах с неизвестными. Плюс решение конфликтов силовым способом, так что ребята очень быстро понимают, что работает, а что — нет».
После этого, определённый опыт можно получить, просматривая видеозаписи реальных нападений и драк, которые можно сейчас много где найти в Интернете. Помимо получения реального опыта и тренировок, это отличный способ выявить потенциальные недочёты в ваших мысленных симуляцих и перестать полагаться на «Я просто…» планы.
Второй потенциальный недостаток мысленной симуляции — слишком сильно полагаться на один конкретный, пусть и тщательно продуманный, план и оказаться не в состоянии приспособиться, когда реальный мир покажет, что «это так не работает». Один из способов преодолеть этот недостаток — создание резервного плана на случай срыва основного. И не одного. Нормальные тренировки и курсы, посвященные взаимодействию в конфликтных ситуациях, просмотр видео с реальными конфликтами и преступлениями — всё это поможет вам тщательно планировать свои действия и выявлять потенциальные недостатки в ваших планах. И уж точно отучит полагаться на планы «Я просто…».
Подсознательное принятие решений
А теперь рассмотрим, почему так важно сдвинуть процесс принятия решений в стрессовой ситуации как можно ближе к рефлекторному и подсознательному. Наше сознание, «оперативная память», крайне ограничено. Эксперты расходятся во мнениях, но, в среднем, от 5 до 7 различных элементов может умещаться в сознании одновременно. При этом «элемент» не является точной величиной измерения — размер каждого такого «элемента» зависит от опыта, личных навыков и других параметров.
Прочитайте эту последовательность чисел и через 30 секунд постарайтесь воспроизвести её, даже в произвольном порядке: 1, 15, 97, 23, 63, 91, 54.
А теперь проделайте то же самое с этой последовательностью: 40, 9, 45, 357, 308, 762, 223.
Готов спорить, что со второй последовательностью было проще. Да. обе содержат по 7 чисел, но в первой 13 цифр. а во второй — 17. Однако вторая последовательность напрямую связана с огнестрельным оружием, то есть вы уже эти числа знаете. Вы можете оперировать намного большим объемом информации, если будете упаковывать её своеобразные «блоки». Например, числа второй последовательности отлично упаковываются в блок » широко используемые калибры пистолетов или винтовок». А вот те, кто в огнестрельном оружии вообще не разбираются — те такого преимущества в запоминании этих последовательностей не получат. Проще говоря, посредством личного опыта. вы смогли упаковать новую информацию в блок, благодаря чему, легче её запомнить.
То же самое мы можем проделать и с тактикой действия в стрессовых ситуациях. Если у меня есть предварительный план на случай ограбления, пока я заправляю свою машину — то весь мой список реакций и действий можно утрамбовать в один-единственный блок. А освободившуюся оперативную память я могу использовать для непосредственной оценки ситуации и проверки работоспособности плана. А если что — подстраиваться походу действия (опять же, через цикл «ООРД»). Я смогу действовать быстрее и мои реакции не будут психологически перегруженными.
Для получения всех преимуществ мысленного моделирования, постарайтесь использовать его в вашей повседневной деятельности. Вы остановились заправиться, а рядом с вами внезапно притормозил другой автомобиль — запускайте реакцию «Что если…». Что если водитель этой машины подойдёт и начнёт угрожать, требуя денег? Что делать, что он продолжает настаивать, даже если я сказал, что не вожу с собой наличку? Что делать, если он достанет пистолет и попытается меня ограбить? Затем, если автомобиль спокойно поехал дальше, а случилось что-то ещё — следующий этап «Что если…». И даже когда предполагаемый агрессор просто проезжает мимо — вы всё равно уже на шаг впереди, ведь у вас есть план. И если вы так тренируетесь регулярно, то у вас будет большой список заготовленных блоков действия на практически любую ситуацию.
В таком блоке должен содержаться не только алгоритм действия, но и триггер для активации этого алгоритма. Дело в том, что мир вокруг постоянно меняется и планы, соответственно, должны к этому приспосабливаться. Но некоторые ключевые точки остаются неизменными. Это прекрасно видно на примере тренировок по оказанию первой медицинской помощи. «Если кто-то, возможно, подавился и начинает задыхаться — спросите, не нужна ли ему помощь. Если нужна, либо человек не в состоянии вам ответить — проведите манёвр Геймлиха.» В этой ситуации, манёвр Геймлиха является алгоритмом поведения, упакованным в простой блок с триггером, для тех, кто умеет его проводить. Они не задумываются об своих действиях — они просто проводят его.
Пункты принятия решения
Итак, как же должен выглядеть такой блок для ситуации самообороны? Вернёмся к ситуации с заправкой. есть ряд триггеров и ключевых моментов, которые будут влиять на ваше решение. Вы должны оценить следующие пункты:
Итак, рассмотрим следующий сценарий — один злоумышленник, который демонстрирует большой нож за поясом, который находится ближе к передней части автомобиля, пока я нахожусь у бензобака, ближе к пассажирской двери.
Запланированный алгоритм действия — выхватить оружие и привести его в боевую готовность. Громко крикнуть «Отойди! Этот человек пытается меня ограбить! Вызовите полицию!». Это нужно чтобы напугать агрессора и чтобы привлечь внимание окружающих. Пусть каждый, кто меня услышит, знает, что я жертва. а не преступник. Попытаться создать дистанцию. Если он убегает — хрен с ним. Если он приближается или достаёт оружие — стрелять, пока угроза не будет остановлена.
Теперь смоделируем эти действия и попробуем найти недостатки и потенциальные проблемы. Если против меня выходят с холодным оружием — я постараюсь создать дистанцию. Но если я уже начал заправлять свою машину, то что делать с шлангом? Если он сзади меня, то я, отступая, могу споткнуться и упасть. Это надо учитывать в плане действия.
Если незнакомец пытается приблизиться ко мне, то нужно сделать так, чтобы шланг оказался передо мной — это создаст между нами дополнительный барьер и не помешает мне отступать. Ну насколько легче это планировать с покойной обстановке, чем под угрозой прямого насилия, когда кто-то уже наступает на меня с ножом?
Можно прервать алгоритм «ООРД» нашего оппонента на стадии «решение», делая невозможным его первоначальный план. Та же ситуация:
Всё это замедляет реакцию грабителя и снижает его эффективность, если он таки решится продолжать действовать.
Действие — завершение цикла
Последний этап цикла «ООРД» — действие — привести свой план в исполнение. Именно этому и учат большинство тренингов по самозащите — лучше стрелять, драться, оказывать первую помощь. С этой частью, вы, не сомневаюсь, знакомы лучше всего. Только помните, что цикл нужно повторять, поскольку реальность постоянно меняется в результате ваших действий. Её нужно постоянно осматривать, оценивать, и решать — продолжать ли действовать тем же образом или предпринимать что-то иное.
lastday.club
Как быстро принимать решения в экстремальной ситуации
29 августа 2014
Как вы знаете, экстремальная ситуация вызывает повышенное возбуждение — стресс. Но сам по себе стресс полезен, ибо многие факторы, вызывающие стресс (стрессоры), являются важнейшими активизаторами в жизни каждого человека.
Автор теории стресса, канадский ученый Ганс Селье говорил:
«Полная свобода от стресса приводит к смерти»
Это связано с тем, что наш организм, не получая стимулирующих стрессовых воздействий, перестает функционировать должным образом и постепенно начинает погибать.
Так что люди не должны и не в состоянии избегать стресса как такового, потому что стресс полезен. Но в тех случаях, когда стрессовые факторы настолько сильные, что приносят горе или страдание, они становятся уже дистрессовыми. В противовес дистрессу, шведский ученый Леонард Леви предложил еще один термин — эвстресс (греческая приставка «эв» означает «хороший, благоприятный»).
Итак, все внешние воздействия на организм расставлены по местам. Любое воздействие на организм является стрессом:
- если оно причиняет вред, его называют дистрессом,
- а если приносит явную пользу — эвстрессом.
Любая экстремальная ситуация сопровождается не просто стрессом, а дистрессом. Вот почему для принятия быстрых решений в экстремальной ситуации нам нужно уметь защищать свой организм от дистресса.
Не многие знают, что природа одарила наш организм могучими механизмами саморегуляции. Умение использовать возможности этих механизмов — великая сила в борьбе с дистрессовыми факторами, и это умение необходимо взять на вооружение каждому.
Другими словами, каждый , кто не хочет стать жертвой различных негативных обстоятельств, порождаемых нашей непростой и напряженной жизнью, просто обязан научиться управлять собой, своим психическим и физическим состоянием.
Для многих это сложно даже в повседневной жизни, не говоря уже об экстремальных ситуациях. Ведь кроме состояния повышенного возбуждения — дистресса, экстремальные ситуации также характеризуются отсутствием времени на принятие решения. Для принятия единственно правильного решения у вас может оказаться не больше секунды.
«Лишая человека времени, вы получаете интуитивную реакцию самого низкого качества»
—эти слова одного из экспертов охранного бизнеса как нельзя лучше характеризуют важность фактора времени в экстремальной ситуации.
Мы даже не задумываемся о том, насколько важен фактор времени, когда человек находится в опасной дли жизни или здоровья ситуации.
Возможно, это вызвано тем, что кинематограф и спортивные единоборства исказили наши представления о происходящем во время жестокой схватки.
В книге «Дар страха» очень показательно с этих позиций описан эпизод покушения на президента Южной Кореи:
«Злоумышленник встает и стреляет себе в ногу. Вот как это началось. Он безумно нервничает. Потом стреляет в президента и промахивается. Вместо этого он попадает в голову жене президента. Убивает жену. Встает телохранитель, стреляет в ответ, но промахивается. Он попадает в пятилетнего мальчика. Это был провал с обеих сторон. Все пошло не так»
Широкую известность получила серия экспериментов, проводившихся американскими учеными. Людям на экране показывали лицо чернокожего американца (в Америке на уровне стереотипного мышления черные ассоциируются с преступниками). Затем в разной последовательности им показывали то пистолет, то разводной ключ и просили называть их.
В условиях достаточного времени большинство испытуемых отвечали верно — пистолет называли пистолетом, разводной ключ — разводным ключом.
Затем условия изменили. Изображение на экране демонстрировалось так же, в течение 200 милисекунд, а время на ответ сократили до 500 милисекунд (полсекунды).
Значит ли это, что мы должны смириться с невозможностью принять правильное мгновенное решение в экстремальной ситуации, а ошибки воспринимать как неизбежность?
Разумеется, нет. Ведь такая ошибка модет стоить нам жизни. Наше бессознательное мышление при определенном подходе не отличается от осознанного мышления: в обоих случаях мы можем развить способность принимать быстрые решения, используя навыки и опыт.
Даже краткосрочная подготовка способна фундаментально поменять поведение человека в опасной ситуации. Именно поэтому в Системе Кадочникова обучение проводится в условиях, максимально приближенных к реальным:
Наши стандартные семинары, которые проводятся в течение 2-3 дней, посещает много людей, которые не имеют абсолютно никакой подготовки, многие никогда не занимались не то что единоборствами, даже зарядку не делают.
Не удивительно, что вероятность физического нападения вызывает у них подсознательное чувство страха и беспомощности.
Они хотят приобрести хоть какие-то навыки, чтобы пусть даже примерно, представлять, как себя вести в случае проявления в свой адрес физической агрессии. После прохождения даже одного семинара, они преоборажаются.
К своему удивлению, они обнаруживают, что их тело, как оказалось, может многое:
После такого опыта и осознания, что даже если ты не успел полностью среагировать на движение противника, но хоть как-то изменил направление его движения, удар потеряет свою силу и будет менее травматичен, пропадет панический страх пропустить удар.
После специальных упражнений с партнером по перекидыванию острого ножа друг другу, уже не так страшно отрабатывать защиты от угрозы ножом, тем более что на начальном этапе они выполняются медленно, чтобы каждое движение был осознанным, а не механическим.
Ведь мы уже знаем, что в опасной ситуации механически заученные движения не работают.
Осознанное понимание того, что использование принципа рычага позволит увеличить свою силу в несколько раз, нужно лишь научиться правильно находить точку опоры, помогает забыть обо всех комплексах, связанных с физическими кондициями.
Вы конечно, поняли, что все это — только начало, но даже такая минимальная подготовка может многое изменить в вашей жизни. Для людей, чья деятельность предполагает более высокую вероятность оказаться в опасной ситуации используются более сложные модели обучения.
Так как в силу определенных причин мы не можем провести данные наших научных исследований, проиллюстрируем это примерами из открытых источников.
Так, например, во многих источниках описаны исследования по обучению телохранителей работе против собаки.
Охраняемый объект зовет телохранителя и говорит: «Идите сюда, мне послышался какой-то шум за этим домом». Телохранитель заходит за угол дома… где оказывается лицом к лицу со злой собакой. В первый раз сердечный ритм телохранителя в такой ситуации подскакивает до 175 ударов в минуту. Он не может четко анализировать ситуацию и не справляется с заданием.
Но во второй или третий раз это уже 120—130 ударов в минуту, а на четвертый-пятый раз — пульс в районе 110-115 ударов в минуту и он уверенно работает против собаки.
Аналогичный эффект достигается и при работе с другими ситуациями: звук выстрела, высота, глубина и т. д.
Преимущество специальной подготовки и опыта позволяет
kadochnikov.info