Понятие о стрессовой коже и механизмы влияния стресса на кожу лица

Термин «стрессовая кожа» все чаще используется в дерматологии и эстетической медицине. Это понятие объединяет в себе представления о проявлениях на кожных покровах последствий воздействия стресса на весь организм в целом и непосредственно на кожу.

Что такое стресс?

Стресс является неспецифической реакцией организма на кратковременное или длительное воздействие различных чрезвычайных повреждающих факторов, угрожающих постоянству его внутренней среды. Эта реакция сопровождается физиологическими изменениями с участием эндокринной системы — гипоталамо-гипофизарногй системы, надпочечников, реакцией симпатического отдела вегетативной нервной системы. Все это влияет на функцию всех остальных органов, в том числе и кожных покровов, что визуально особенно и в первую очередь проявляется на коже лица.

Таким образом, стресс характеризуется развитием общего адаптационного синдрома, иначе говоря, он представляет собой физиологический способ ответного реагирования организма на воздействие множественных физических, химических, биологических и социальных раздражителей. Адаптационный синдром — это неспецифические стереотипные изменения функционирования нервной и эндокринной систем, направленные на обеспечение сохранения внутренней среды (гомеостаза) организма. В своем развитии он проходит три стадии:

фазу мобилизации, вызванную «сигналами тревоги» об опасности или нарушении состояния внутренней среды организма, поступающими от периферических нервов и центральной нервной системы в результате кратковременного воздействия сильнодействующего раздражителя; стадия мобилизации может быть непродолжительной и закончиться постепенным возвращением к нормальному состоянию; в этом случае она играет относительную положительную роль, поскольку повышает адаптационные способности и устойчивость организма к неблагоприятным раздражителям;

фаза резистентности, во время которой организм постепенно все-таки адаптируется за счет дополнительных неспецифических механизмов и становится устойчивым к чрезмерно сильному или продолжающемуся воздействию раздражителей; в этих условиях напряжение функционирования всех систем часто сопровождается различными заболеваниями, в том числе и кожными, и снижением качества жизни;

фаза декомпенсации, при которой особенно активизируется функция эндокринной системы с последующим истощением коры надпочечников и адаптационных возможностей организма.

В целостном организме его общее стрессовое состояние измеряется физиологическими реакциями нервной, эндокринной, иммунной, сосудистой систем, которые не могут не затрагивать непосредственно кожные покровы как орган. В результате после стресса на коже могут появляться высыпания различного характера, обусловленные снижением иммунитета и ослаблением ее барьерной функции, инфекционно-аллергические острые воспалительные процессы, хронические дерматозы (псориаз, нейродермит, экзема), выпадение волос и т. д.

В то же время, кожные покровы, являющиеся барьерной тканью, характеризуются наличием комплекса собственных неспецифических механизмов адаптации, которые развиваются в ответ как на стрессоры, воздействующие на весь организм, так и на повреждающие факторы локального характера. Адаптационный синдром носит универсальный характер и развивается в соответствии с перечисленными выше стадиями, как при общем, так и локальном воздействии травмирующих факторов.

Общие принципы влияния стресса на кожу

Характеристика механизмов влияния повреждающих факторов основана на учете наличия многофункционального барьера эпидермального слоя кожи. Он состоит из следующих видов защиты:

Водной, включающей плотное примыкание клеток рогового слоя, двойной слой липидов (церамиды), скрепляющих плоские чешуйки рогового слоя (корнеоциты), и натуральный увлажняющий фактор (NMF), содержащийся в корнеоцитах и состоящий из аминокислот, электролитов, молочной кислоты и ее солей, мочевины и т. д. Он стимулирует синтез церамидов, поддерживает оптимальный уровень влажности кожных покровов, способствует поддержанию их эластичности и упругости и т. д.

Физической, представленной роговым слоем, внутрикорнеоцитарным матриксом и десмосомами, представляющими собой один из типов прочного контакта между клетками.

Антиоксидантной, представляющей собой молекулярные и ферментные системы.

Антимикробной — кислотность рогового слоя, противомикробные пептиды и липиды, клетки Лангенгарса и хемокины — цитокины, участвующие в активации лейкоцитов и контролирующие направление их перемещения при воспалительном процессе.

Фотозащитной — меланогенез, роговой слой, уроканиновая кислота, которая регулирует также кислотность среды более глубоких слоев эпидермального слоя.

Возрастные изменения, а также воздействие различных внешних и внутренних стрессоров приводят к разрушению факторов защиты, результатом чего является, в первую очередь, обезвоживание кожи при стрессе. С возрастом она становится еще более доступной для проникновения и воздействия повреждающих факторов. В современной дерматологии различают два основных вида стресса, оказывающих негативное влияние:

1. Окислительный, или «физический».
2. Психологический, или нервный.

Физический стресс

Свободнорадикальный окислительный стресс обусловлен биохимическими реакциями с участием свободных радикалов. Последние образуются и постепенно накапливаются в кожных покровах, вызывая перекисное окисление липидов и разрушение клеточных мембран и внутриклеточных структур.

Свободные радикалы образуются в результате влияния ионизирующего и избыточного ультрафиолетового видов излучения, загрязненной химическими аэрозолями окружающей среды, табачного дыма, температурного фактора среды, нерационального питания, недостаточного присутствия в продуктах питания антиоксидантов и микроэлементов (цинк, медь, селен), обладающих антиоксидантными свойствами, малоподвижного образа жизни, различных заболеваний внутренних органов и т.д.

Психологический стресс

Вызывается острыми тяжелыми или/и длительными нервно-психическими нагрузками, сопровождающимися переутомлением и усталостью, тревожным состоянием, чувством вины, гнева и разочарования, состоянием фрустрации, когда возникает травмирующая психику ситуация предполагаемой или реальной невозможности осуществления своих желаний и т.д. Все эти стрессовые состояния отражаются на основных механизмах функционирования кожи и ее барьерах.

Внезапный, острый нервно-психический фактор приводит к реакции эндокринной системы. Железами внутренней секреции в кровь выделяется значительное количество биологически активных веществ — стрессовых гормонов, в первую очередь адреналина и норадреналина (секретируются корой надпочечников), влияющих на вегетативную нервную систему, сердце и сосуды. Этим объясняются появление при стрессе гиперемированных пятен на коже, напоминающих аллергическую реакцию.

Надпочечники также продуцируют глюкокортикоид кортизол, который, кроме антистрессового действия, приводит к:

уменьшению синтеза коллагеновых и эластиновых белков, синтезируемых фибробластами;

торможению выработки мелатонина, что снижает регенеративные процессы в тканях;

развитию кожных воспалительных процессов (при длительном воздействии кортизола), при которых выделяется группа ферментов (гиалуронидазы), способных расщеплять гиалуроновую кислоту, чем также объясняется сухость кожи.

Стресс и воспалительные процессы тесно связаны между собой. Кроме того, кератиноциты, составляющие основную массу эпидермиса, первыми контактируют с внешними стрессорами и поэтому первыми посредством цитокинов запускают развитие воспалительных процессов в коже в виде расширения мелких сосудов и повышения проницаемости их стенки. Вовлеченные в воспалительную реакцию клетки способствуют образованию еще большего числа свободных радикалов, что провоцирует развитие еще большего количества реакций перекисного окисления липидов, входящих в состав мембран клеток и внутриклеточных структур, и некроз клеток.

Особенно выраженный негативный эффект оказывает сочетанное воздействие физического и психологического видов стресса, приводящее к постепенному истощению адаптационно-защитных механизмов. Кожа после стресса утрачивает свое естественное биологическое равновесие, в результате чего она становится более сухой, возникает ощущение стянутости, появляются красноватые пятна. При продолжении воздействия негативных факторов возникает ее повышенная раздражимость и развиваются признаки преждевременного старения — изменяется цвет лица, кожа становится вялой, увеличивается число морщин и углубляются складки, появляются пигментные пятна и признаки купероза.

Как восстановить кожу после стресса

Исходя из краткого изложения видов, механизмов и последствий стресса становится понятным, что замедление процессов преждевременного старения и их проявлений, в первую очередь на лице, не может быть эффективным только при локальном воздействии на кожные покровы. Необходимы постоянные комплексные меры по минимизации, как интенсивности, так и длительности влияния негативных факторов на весь организм — ограничение воздействия ультрафиолетовых лучей, правильное питание, сбалансированность физической активности и отдыха, психологический аутотренинг, коррекция функции внутренних органов и т. д.

Кроме того, необходимо постоянно, особенно в возрасте после 30-35 лет, осуществлять правильный уход за кожей с помощью косметических препаратов и проведения косметологических процедур. Целесообразно проведение мягких пилингов (криопилинг, лазерный карбоновый, ультразвуковой), использование активных увлажняющих, улучшающих микроциркуляцию и противовоспалительных средств, косметических препаратов с антиоксидантами, питательных масок, способствующих регенеративным процессам и восстановлению упомянутых выше кожных барьеров, а в весенне-летний период — еще и средств с ультрафиолетовыми фильтрами и т.д.

Полностью устранить стресс невозможно, но вполне доступно свести к минимуму негативные последствия его воздействия на организм.

bellaestetica.ru

Салонные процедуры для снятия стресса

Для многих людей невозможность отдохнуть и расслабиться стала серьезной проблемой. Бесконечная работа, бытовые неурядицы, зарабатывание денег, ответственность – все это тяжелым грузом лежит на наших плечах денно и нощно. По утрам мы просыпаемся разбитыми и не выспавшимися, по вечерам – не можем уснуть из-за миллиона мыслей и планов, которые роятся в голове. Иногда кажется, что выхода из этого всего просто не существует!

Но расслабляться и снимать стресс просто необходимо! Дело в том, что в состоянии стресса организм выбрасывает экстренную дозу адреналина, активизирует все системы и начинает работать в «боевом» режиме. Однако, после такой встряски, организму просто необходимо расслабление, покой, возможность восстановить свои силы. Если же состояние стресса не проходит и организм постоянно находится в состоянии «натянутой струны», рано или поздно он «перегревается» и «перегорает». Хронический стресс приводит к нервному и физическому истощению организма, а дальше – и до нервного срыва недалеко!

Все люди снимают стресс по-своему. Кто-то для этого бегает по утрам, кто-то посещает бассейн или занимается тайским боксом. Кому-то нужно по выходным расслабиться с друзьями в баре или съездить на несколько дней на природу. Каждый вариант хорош по-своему и каждый имеет право на существование. Тем же, кто еще не нашел свой идеальный метод для снятия стресса, советуем обратить свое внимание на замечательные, расслабляющие косметологические процедуры.

Массаж для расслабления и снятия стресса – это классика. Опытный массажист поможет просто-напросто отключиться от всех проблем, снимет мышечное напряжение. После массажа организм просто оживает, наполняясь энергией!

Сегодня существует немало разновидностей массажей, которые направлены именно на расслабление. Массаж горячими камнями, тайский массаж, аюрведический массаж, массаж бамбуковыми палочками, массаж стоп, точечный массаж и т.д. Во многих салонах данную процедуру сопровождают ароматерапией и расслабляющей музыкой. В отдельную категорию выделяют расслабляющий гидромассаж: подводный массаж в гидромассажной ванной, душ Шарко и другие.

Правильно проведенный массаж помогает не только успокоиться и расслабиться! Он способствует общему оздоровлению организма, содействует улучшению настроения, нормализует сон. К тому же, после массажа повышается работоспособность, концентрация. Плюс, активизируется кровообращение, лимфоток, стимулируются обменные процессы. Желательно проходить сразу полный курс массажа, состоящий из 6 – 10 процедур, а не ограничиваться единоразовым посещением массажиста.

Прессотерапия

Прессотерапия или массаж при помощи сжатого воздуха оказывает действительно удивительное воздействие на человеческий организм! Данная процедура основана на чередующемся сдавливании и расслаблении, которое человек испытывает внутри специального костюма. Такое воздействие помогает расслабить мышцы, снять мышечные зажимы, восстановить приток крови ко всем органам.

Кроме того, прессотерапия помогает избавиться от целлюлита, стимулирует лимфоток, снимает отеки, помогает тренировать сосуды. После процедуры во всем теле ощущается необычайная легкость, прилив энергии, на все начинаешь смотреть по-новому. Специалисты советуют проходить от 10 до 15 процедур прессомассажа, чтобы достичь максимального эффекта.

Обертывания

Чрезвычайно приятной, расслабляющей косметической процедурой являются разнообразные обертывания. Они оказывают многогранное воздействие на весь организм, в том числе – помогают снять мышечное напряжение, помогают расслабиться, оказывают общий успокоительный и тонизирующий эффект.

Особенно хороши в качестве антистрессового средства шоколадные обертывания. Как известно, шоколад вообще отлично помогает бороться с депрессиями и стрессами, а используя его в качестве обертываний можно добиться просто отличных результатов. Такая процедура не просто оказывает релаксирующее воздействие, она буквально наполняет организм энергией, поднимает настроение.

Парикмахерский зал

Какая женщина не знает, как поднимает настроение поход к парикмахеру! Причем, для того, чтобы несколько расслабиться и отдохнуть, вовсе не обязательно кардинально менять свой образ или идти на дорогостоящие процедуры. Многим вполне достаточно просто помыть голову в салоне, обновить стрижку, сделать питательную маску для волос, ну и, конечно, сходить на маникюр-педикюр! После таких процедур просто чувствуешь себя обновленным человеком!

Не отказывайте себе в удовольствии и регулярно проводите хотя бы пару часов в неделю с пользой лично для себя. И тогда никакие стрессы и проблемы вам не страшны!

salon-spb.ru

Эффект сияния: процедуры и косметика, улучшающие цвет лица

Почему цвет лица становится тусклым?

В организме все взаимосвязано. Цвет лица – это, в первую очередь, показатель состояния вашего здоровья и того, как вы заботитесь о нем.

Главные причины, почему лицо приобретает землистый оттенок – недостаток кислорода, плохое кровообращение и обезвоживание.

Большинство из нас проводит весь день в душном помещении, сидя за компьютером. При этом часто происходит перенапряжение мышц воротниковой зоны. Из-за спазмов пережимаются сосуды. Получаем нарушение кровообращения. Клетки страдают от кислородного голодания, процессы обновления и восстановления замедляются.

Стрессы и негативные эмоции также вызывают спазмы сосудов и негативно сказываются на цвете лица.

Неправильно питаетесь, пьете кофе? Плюс один к серому цвету.

Если в течение дня вы еще и курите, то создаете дополнительные условия для сухости и тусклости кожи.

Рабочий день окончен, выходим на улицу, а там… Выхлопные газы, не слишком чистый воздух, ультрафиолет… Куда ни плюнь — всюду угрозы нашей красоте и молодости.

Недостаток сна также заметно сказывается на цвете лица. Это стресс для кожи, которая не успевает нормально восстановиться. Отоспаться за неделю невозможно, организму его «доза» сна необходима каждый день.

Утром встаем и — мама дорогая! — кто это? 🙂

Что же делать?

Во-первых, конечно же, заботиться об организме в целом. Больше двигаться, гулять, заниматься спортом, выбираться за город и на море, чаще проветривать помещение, защищать кожу от солнца, пить много воды и вовремя ложиться спать.

Во-вторых, тщательно очищать кожу. Для этого, помимо ежедневного очищающего средства, вам понадобится скраб/пилинг/эксфолиант. О том, как подобрать подходящий скраб, читайте в этой статье.

В-третьих, кожу необходимо регулярно и тщательно увлажнять. Вот на увлажняющих средствах для улучшения цвета лица мы и остановимся поподробнее.

Косметика, улучшающая цвет лица

Сейчас существует множество средств, с помощью которых можно улучшить цвет лица и придать ему здоровое сияние. И это не только крема, но и маски, сыворотки, лосьоны, тоники и пенки для умывания. О цвете вашего лица позаботятся: Vishy, Lumene, Neutrogena, Clarins, Korres, Green Mama, Garnier и многие другие широко и не очень известные марки.

Что может встретиться вам в составе? Антиоксиданты, отбеливающие компоненты, гиалуроновая кислота, SPF-фильтры, вещества, улучшающие микроциркуляцию и обменные процессы, светоотражающие частицы, тонирующие пигменты.

Наиболее часто встречаются:

Витамины С и Е. Это антиоксиданты, улучшающие регенерацию кожи, снимающие воспаление, защищающие кожу от неблагоприятных факторов и старения. Они могут указываться в составе так, как они есть, а могут «подразумеваться». К примеру, если в составе есть масло зародышей пшеницы, значит, есть и витамин Е. Аскорбиновая кислота и токоферола ацетат – просто другие («умные») названия этих витаминов.

Гиалуроновая кислота. Эффективно увлажняет кожу, повышает ее эластичность. Чем вы старше, тем она вам нужнее.

Марганец. Стимулирует активность клеток, улучшает выработку коллагена, восстанавливает баланс кожи. Также как и витамины, может быть не указан в составе сам по себе. Но марганцем богата ламинария. Если она входит в состав, то можете быть спокойны. Помимо марганца, ламинария содержит йод и витамины.

Натуральные экстракты растений. Оливкового листа, семян баобаба, цветов софоры японской, клюквы, полевого хвоща, папайи, моринги, семян мелегетского перца, морошки, лимона, куркумы, гингко и так далее. На самом деле, функции и свойства многих растений в общем-то одинаковые. Но «моринга, папайя и баобаб» наверное звучит круче, чем «клюква, медуница и лимон» 🙂

Экстракты растений содержат витамины (включая С и Е) и другие антиоксиданты. Вещества, знакомые нам как специи, например перец и куркума, стимулируют кровообращение, улучшают микроциркуляцию. Кроме того, большинство из этих растений и получаемых из них веществ (например, арбутин) обладает отбеливающим действием.

Светоотражающие частицы. К здоровью кожи они конечно отношения не имеют. Но добавляют сразу несколько баллов к ее внешнему виду. Если их в составе нет, а есть только ухаживающие компоненты, то вряд ли стоит ждать быстрого видимого эффекта. Эффект будет, но отложенный во времени.

Мой личный фаворит среди средств со светоотражающими пигментами – Эмульсия для сияния кожи Garnier «Живительное увлажнение». При своей невысокой стоимости оправдывает все, возложенные мною на него, надежды. Отличное увлажнение, защита от солнца и легкое сияние. Наношу без тонального крема и слегка припудриваюсь.

Тонирующие пигменты. Здесь речь идет о ВВ и СС кремах. Они сочетают в себе вышеперечисленные качества увлажняющего ухаживающего крема и тонального средства. Функция у пигментов та же, что и у светоотражающих частиц – быстрое видимое улучшение цвета лица, пока остальные компоненты медленно, но верно приводят кожу в порядок.

А теперь поговорим о «тяжелой артиллерии» — салонных процедурах.

Салонные процедуры для улучшения цвета лица

С тусклым и неравномерным цветом кожи справляются, в первую очередь, все способы удаления верхнего слоя эпидермиса. А именно: лазерная шлифовка, микродермабразия, криомассаж, химический пилинг.

Удаление верхнего «проблемного» слоя происходит с помощью лазера, микрокристаллов, азота или химических веществ соответственно. При этом исчезают мелкие дефекты, происходит омоложение кожи.

Далее назовем три инъекционных метода:

Мезотерапия. При этой процедуре под кожу с помощью инъекций вводится питательная смесь лечебных веществ. Сюда входят витамины, растительные экстракты, органические кислоты. Дополняя друг друга, компоненты «коктейля» разглаживают морщинки, обеспечивают лифтинг лица и сияющий вид кожи.

Биоревитализация. В данном случае под кожу вводится гиалуроновая кислота. (Вспомнили о составе вышеописанных средств для домашнего ухода?) Эти процедураы стимулируют обменные процессы в коже, борются с обезвоживанием и обеспечивают заметное омоложение лица.

Озонотерапия. Молекулы озона содержат три атома кислорода. Подкожное введение озона обеспечивает улучшение микроциркуляции, выработки коллагена и эластина, нормализацию обменных процессов. В результате вы получаете упругую кожу и здоровый цвет лица.

И еще две не связанных друг с другом процедуры:

Альгинатные маски. В их составе — соли альгиновой кислоты, которые содержатся в бурых водорослях. Могут также включать в свой состав экстракты других растений и витамин С. Эти маски восстанавливают, увлажняют и питают кожу, ускоряют обменные процессы в клетках, улучшают отток крови и поступление кислорода, стимулируют выработку коллагена, выравнивают цвет лица.

Ну и, конечно же, массаж. Он активизирует кровообращение и положительно скажется на цвете вашего лица.

www.yapokupayu.ru

Стресс и наша кожа

Дорогие читатели, сегодня мы с вами продолжаем разговор в нашей рубрике Все о красоте, которая не так давно открылась на моем блоге. С нами вновь ведущая рубрики Екатерина Яковлева, психолог, сертифицированный массажист лица, автор профессиональной натуральной косметики ТЭВА, мама двух сыновей. Катя поделится с нами своими мыслями, как стресс влияет на состояние нашей кожи, и что мы можем сделать. Передаю ей слово.

Добрый день всем читателям блога Ирины. На стресс сейчас жалуются все. Он стал неотъемлемой характеристикой современной женщины. Чаще всего мы подвергаемся психологическому стрессу. Одиночество, недовольство своей внешностью, плохие новости, нелюбимая работа и др. держат современную женщину в постоянном напряжении.

Кстати, очень часто работа создает условия для ежедневного, однотипного, изнуряющего стресса, который, по мнению Ганса Селье, впервые «открывшего» стресс, является самым опасным, так как приводит к перегрузке одних и тех же органов и систем. Организм истощается и начинается его преждевременное старение.

Многие наверняка замечали, как сильный стресс в жизни человека мог состарить его буквально на десятки лет. И, напротив, в состоянии счастья женщина может выглядеть на десятки лет моложе. Таким образом, наличие стресса в нашей жизни является и косметологической проблемой тоже.

Почему наличие или отсутствие стресса напрямую влияет на нашу внешность? Потому что кожа является гормонозависимым и гормонально активным органом! Разберем по порядку.

Последствия стресса для кожи

В стрессовом состоянии гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками выделяются гормоны, которые действуют на органы и ткани через рецепторы. Как показали исследования, клетки кожи несут на себе рецепторы ко всем гормонам, которые вырабатываются в гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системе, и вообще ко всем молекулам, которые секретируются в организме при стрессе. Соответственно, все эти гормоны в той или иной степени будут влиять на физиологию кожи, а соответственно на ее внешний вид!

Установлено, что стресс может привести к появлению зуда, отека, покраснения, гиперпигментации, утолщению кожи, повышению секреции кожного сала, угревой болезни (акне), потливости, усилению роста волос на лице, патологическому выпадению волос на голове, атрофии кожи, нарушению заживления ран и др.

Научно доказано, что в основе многих хронических кожных заболеваний, таких как атопический дерматит, псориаз, экзема, лежит нарушение барьерной функции кожи. Вместе с тем все эти заболевания возникают или обостряются при стрессе. Стресс вызывает нарушение барьерной функции кожи, и/или замедляет его восстановление.

Исследование состояния эпидермального барьера у студентов во время сессии и у тех же студентов после зимних каникул показало, что стресс, вызванный экзаменами, приводит к повышению проницаемости кожи и к замедлению скорости восстановления эпидермального барьера. После зимних каникул состояние эпидермального барьера нормализуется. Как мы видим, влияние стресса на кожу имеет вполне материальную основу.

Локальный стресс кожи и весь организм

Оказывается, что кожа не только находится под влиянием гормонов, но и сама способна их производить!

Если локальным стрессом охвачена большая площадь кожи, то гормоны и нейропептиды, производимые кожей, выходят в кровоток и активируют центральные механизмы стресса. Локальный стресс может быть вызван чрезмерным пребыванием на солнце, холодом, токсичными веществами и др. Поэтому очень важно, выбирая косметику, обращать внимание на ее состав и на реакцию кожи после ее применения. При возникновении покраснений, зуда, сыпи и др., следует сразу же прекратить использование средства.

Также следует быть осторожными при проведении любых процедур, которые могут вызвать стрессовую ситуацию в коже. Так как с серьезными последствиями можно столкнуться не только со стороны кожи, но и всего организма. Прикладывая к коже то или иное стрессовое воздействие, надо очень четко понимать, что за этим последует.

К экстремальным методам воздействия, вызывающим в коже стресс, относятся методы, связанные с удалением рогового слоя (механический пилинг, химический пилинг), приводящие к появления в коже некоторого количества свободных радикалов (озонотерапия, кислородная терапия, иммуностимуляция), а также методы с применением температурного воздействия (криотерапия, горячие обертывания, лазерная шлифовка).

Поскольку все вышеперечисленные способы активизируют одну и ту же реакцию кожи — стресс, все они вызывают сходные изменения — как положительные, так и отрицательные (воспаление, гиперпигментация). Разумеется, более интенсивные методики будут давать больший эффект, но и будут более рискованными.

Кроме того, как установил еще Ганс Селье, длительная и частая нагрузка на адаптационные механизмы, неразумное растрачивание адаптационной энергии лежит в основе старения кожи!

На что обращаем внимание

Как определить, каким запасом адаптивной энергии обладает кожа, где грань, за которой начинается стадия износа? Авторы «Новой косметологии» Е. Эрнандес и А. Марголина отмечают, что поводом с осторожностью подойти к стрессовым методикам может быть:

• возраст выше 40 лет,
• многократные экстремальные процедуры в прошлом (пилинги, пластические операции и т.д),
• видимые признаки преждевременного старения кожи,
• угнетенное настроение, беспокойство, рассказы о проблемах и переживаниях.

Также они указывают на то, что если в возрасте 40+ кожа не имеет признаков преждевременного старения, а сама пациентка выглядит спокойной и довольной жизнью, то риск нежелательных последствий ниже, чем у более молодой девушки, озабоченной многочисленными проблемами, с явными признаками преждевременного старения.

Наличие стресса (особенно хронического) нужно обязательно учитывать при применении косметологических процедур. Надо знать, что некоторые интенсивные методики (например, пилинги), ровно как и сильнодействующие косметические средства, на фоне стресса могут дать непредсказуемый результат.

И наоборот, никакие методики лечения большинства проблем с кожей, таких как например акне и выпадение волос, в патогенезе которых большую роль играет стресс, не будут достаточно эффективными, пока стресс продолжается.

Косметика, которой пользуется современная женщина, прежде всего должна укреплять барьерные свойства кожи — восстанавливать ее гидролипидный слой, РН (кислотно-щелочной баланс), антиоксидантную систему.



Универсальные способы снятия стресса

Как снять стресс? Очевидно, что убрать все стрессы из жизни нельзя, однако можно изменить реакцию организма на стресс, делая ее более устойчивой, а также научиться быстро восстанавливаться после различных стрессовых ситуаций. Рассмотрим некоторые из способов снятия стресса .

Релаксация

Умение расслабляться очень важный навык современной женщины. Найдите свой действенный способ снятия напряжения. Для кого-то это будет прием ванны или душа, для кого-то дыхательные техники или чашечка травяного чая и др.

Некоторые эфирные масла, которые издавна использовались в ароматерапии для релаксации (масло лаванды, аниса, нероли, шалфея, чабреца и др) оказывают вполне определенное физиологическое действие — активизируют парасимпатическую нервную систему, расслабляют гладкую мускулатуру бронхов и сосудов, изменяют электрическую активность мозга и могут оказывать прямое антистрессовое действие.

Я постоянно капаю несколько капель эфирного масла лаванды или другие масла на коврик около входной двери и в других местах квартиры. При входе домой, я сразу же ощущаю умиротворяющий запах дома и расслабляюсь.

Установлено, что массаж приводит к выделению в кровь эндорфинов — веществ, которые повышают настроение, снимают тревогу, уменьшают боль. Я часто наблюдаю, как девушка, которая пришла в зажатом, напряженном состоянии, после массажа лица и головы становится более расслабленной, открытой и позитивной. Кроме того массаж делает лицо более молодым и красивым, что придает дополнительную энергию и уверенность в себе.

Даже если посещать массажиста нет возможности, наносите косметические средства на свою кожу так легко и нежно, чтобы вам было приятно. Не старайтесь втирать и сильно растягивать кожу, напротив все движения и прикосновения должны быть максимально комфортными и поверхностными. Это обязательно даст положительный результат!



Физическая активность

Стоит нам испытать стресс, как в организме запускаются процессы, помогающие справится с ним. Сердце начинает биться чаще, давление растет и т.д. Наше тело готово бежать от опасности. Но поскольку нападение хищников сейчас редкое явление, а стресс чаще всего имеет психологическую причину, то энергия, созданная нашим телом для работы со стрессом, не растрачивается, а наоборот словно застревает в нем.

Физическая активность создает иллюзию активного противодействия вредному фактору, а кроме того, чувствуя себя физически более сильным, более приспособленным к испытаниям, человек меньше переживает по пустякам, приобретает спокойствие и уверенность. Регулярная физическая активность помогают справляться со стрессом, так как стимулирует выработку эндорфинов, способствует выводу токсинов, заряжает энергией.

Подберите свой вид физической активности. Возможно, им станут просто ежедневные пешие прогулки в быстром темпе или что-то другое. Лично я всегда предпочитаю подняться на этаж по лестнице, а не на лифте. А поскольку живу на последнем этаже, то такая разминка дает определенный тонус телу.

Психологи отмечают, что стрессу особенно подвержены одинокие люди и те, кто испытывал недостаток родительской любви в детстве.

Сам Селье рекомендовал «зарабатывать» любовь близких и стараться создавать вокруг себя дружественное окружение. Исследования показывают, что чувства социальной привязанности, любви, значительно повышают устойчивость людей к стрессовым факторам. Да и без исследований, мы знаем, что поддержка близкого человека, которому можно доверить свои переживания, самый действенный способ выхода из любого негативного состояния!

Дорогие девушки, пусть в вашей жизни обязательно будут такие люди! И вы сами будете такими людьми для других! Ну, а я искренне желаю вам душевной гармонии и красоты!

И, конечно, очень важно ухаживать за собой с помощью правильно подобранной для каждой из нас косметики. Приглашаю вас посмотреть серию моей натуральной профессиональной косметики. Увидеть все можно, кликнув по баннеру ниже.



С заботой о вас, Екатерина Яковлева.

Я благодарю Катю за информацию. Дорогие читатели, напишите, о чем бы вам хотелось бы узнать в нашей рубрике о красоте и грамотном уходе за собой. Предложите темы. Мы обязательно учтем ваши пожелания.

И для души мы сегодня послушаем с вами Il Divo — Dov’è L’Amore Я васзнакомила уже на блоге с этими удивительными музыкантами.

irinazaytseva.ru