Но оказывается, что мысль эту, выстраданную Маслоу, можно было встретить ещё у Фрейда. И тогда Маслоу говорит — вот эта мысль является самым замечательным из всех открытий, сделанных Фрейдом.

Подтвердим это и мы. С одной маленькой оговоркой.

Дело в том, что эта мысль возникла задолго до Фрейда. Когда-то (в Древней Греции) человека, который НЕ БОЯЛСЯ познать самого себя, относили к. философам.

Собственно, вот это и было определение — что такое философ.

А философом (в Древней Греции) считали ещё и человека свободного. В отличие от раба.

Рабом же, считался человек, который, наоборот, БОИТСЯ познать самого себя.

Греки вообще широко использовали эти метафоры — «рабы» и «свободные». Так, например, «свободными» они считали греков — по определению. А варваров (не греков) они считали поголовно — рабами.

И неважно было — каким был социальный статус человека. «Раб» и «свободный» — это метафоры очень высокого, обобщающего порядка.

Человеку свойственно испытывать страх перед познанием как таковым. Неважно — познаёт ли он — внешний или — внутренний мир.

Этот страх — зачастую непреодолим. Потому что в нас от рождения заложено ощущение — любое знание необходимо приводит к каким-то действиям, к переменам.

Познание себя диктует обязательность какого-то действия, вслед за полученным знанием.

Собственно, те люди, которые преодолевали в себе этот непреодолимый страх — и получали статус философа, то есть, «любителя мудрости».

Они заглядывали в бездну и. не отшатывались в ужасе, а предпочитали спокойно и хладнокровно изучать открывшийся перед ними вид.

Они становились «возмутителями спокойствия», спокойствия тех, кто сделал сознательный выбор — ничего не знать, спать спокойно, кормиться мифами и прочей дезинформацией.

Очень многих людей пугает психологическая литература. Они (по их распространённому выражению) боятся «копаться в себе, чтобы не выкопать нечто такое. », боятся «стать психами».

Этот страх — пустой страх.

Дело в том, что «психами», в какой-то мере, мы все и так уже являемся.

Псиопатология серости — настолько распространена, что не воспринимается как патология. Но от этого — не перестаёт ей быть.

Человек, не познавший самого себя (даже не сделавший шага в этом направлении) не имеет шанса на саморазвитие. Он вынужден будет согласиться с тем, что говорят о нём — Другие, что приказывают ему Другие. Верить в басни Других.

А значит, станет рабом. Рабом Других.

Когда психотерапевт начинает сессию с клиентом, у клиента возникает автоматическая реакция сопротивления. Так бывает всегда. Так наше бессознательное пытается защититься от попыток вторжения в его пределы. Так невроз не хочет оказаться вылеченным.

Но то же самое Бессознательное — будет посылать нам всё более сильные сигналы тревоги, если мы не обратим внимания на его слабые сигналы.

Но тот же самый невроз — может взять нас в такой оборот, что его нельзя будет не лечить.

И те же самые Другие — в какой-то момент откажутся от нас совсем. Настолько мы будем уже негодны даже для их расчётливого использования.

Когда варвары слишком долго не хотели познавать себя и Вселенную, вселенная ответила им тем, что их империя — закончилась, уступив место культуре малочисленных греков.

Когда человек, страдающий неврозом, слишком долго не хочет познавать себя и мир, вселенная отвечает ему тем, что у него рождаются дети и внуки, полностью повторяющие его судьбу и даже хуже. А потом (в качестве повторения не выученного урока) вселенная посылает этого человека в созданную им же страшную семью — в качестве правнука.

Так считают некоторые современные психотерапевты, и, похоже, они нащупали нить правды.

Страх познания возникает оттого, что за ним стоит более глубинный страх —страх действия, страх динамики перемен.

Но, как мы видим, действовать придётся всё равно! Но действовать уже из гораздо более невыгодной позиции.

Так имеет ли смысл сопротивляться тому, что неизбежно?

В движении — жизнь. Знание — сила.

Не знающий себя — Дурак, главный персонаж карт Таро, открывающий пронумерованную колоду под номером «0», проходит все испытания Старших Арканов и в финале обретает — Мир. Но для этого он должен шагнуть с холма, почувствовав под ногой пустоту, в неизвестность Нового.

Только так и можно начать свой Путь.

Елена Назаренко

© www.live-and-learn.ru — психологический портал центра «1000 идей»

Авторская разработка центра — методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее.

www.live-and-learn.ru

Как избавиться от страха перемен?

Сегодняшняя статья на сайте «Красивая и Успешная» посвящена тем, кто боится всего нового, кому страх перемен мешает жить в полную силу, брать от жизни все и полностью реализовывать свой потенциал. Бояться перемен означает стоять на месте, не развиваться, не двигаться дальше по жизни. Психологи уверяют, что боязнь перед новым (страх ошибиться) характерна для женщин, особенно когда речь идет о смене места работы, переменах в личной жизни, рождении ребенка.

Вдруг будет хуже?

Страх новизны и жизненных перемен – достаточно распространенное явление (у него даже есть научно-психологическое название – «неофобия»), и это объясняется… инстинктом самосохранения.

Для человека важнее всего безопасность (личная или близких), а все новое несет потенциальную угрозу привычному укладу жизни.

Поэтому мы предпочитаем оставить все, как есть, даже если существующее положение вещей нас не удовлетворяет, вместо того, чтобы реализовывать бесчисленные возможности, которые преподносит нам жизнь.

Глаза боятся, а руки – делают

Страх периодических перемен может возникать на любом этапе жизни, и искоренить его можно только кардинальным изменением мышления.

Если ты уже по горло сыта своей собственной трусостью перед неизвестным, посети несколько сеансов психотерапии или тематический тренинг. При большом желании такие мероприятия могут совершать настоящие чудеса.

А пока Sympaty.net подскажет несколько методов борьбы с этим, можно сказать, первобытным страхом.

1. Если тебе предстоит какая-нибудь важная перемена, а ты все сомневаешься, подумай и напиши на листе бумаги все потенциальные плюсы этой перемены. Повесь список на видном месте, пусть в твоем подсознании откладывается только положительный исход дела.
2. Борись со страхом перемен в каждой конкретной ситуации. Когда ты собираешься, но боишься что-то поменять, «не забегай вперед» — эта перемена не приведет к необратимым изменениям в твоей жизни. Ты просто попробуешь.
3. Чаще думай о том, сколько времени у тебя осталось на активность. Это отрезвляет. Чем старше ты становишься, тем меньше остается желания, а главное — возможностей что-то поменять.
4. Как только тебе выпадает шанс что-то изменить, подавляй в себе мысли об обязательной неудаче, перестань прокручивать в голове сюжеты провала и краха. Лучше сделай что-то полезное для будущего успеха.
5. Если думаешь, что ты недостойна лучшего, то это не скромность, а банальная трусость.
6. Вспомни случаи, когда ты отказывалась от чего-то из-за страха перемен. Правда, сейчас очень хочется узнать, а что было бы, если бы.
7. Упорно думай о том, что перемены приведут только к хорошему .
8. Осознай, что изменения необходимы, жди их с нетерпением, тогда страх сменится радостным предвкушением.

Победить страх перемен или Как стать Тедди Рузвельтом

Поменять что-то одним махом, конечно, сложно, и твой страх перемен вполне логичен. Начни с малого – с того, что глобально не повлияет на твою жизнь.

Измени прическу, цвет волос, купи одежду, которую ты давно хотела, но боялась надеть, заведи новую привычку, поменяй обстановку в доме, перекрась стены.

Тебе понравится, и ты поймешь, что ничего страшного в этом нет, почувствуешь разницу между рутиной, которая у тебя была, и переменами, которые вдохновляют!

Для борьбы со страхом будущего полезно заниматься медитацией и аутотренингом.

Первая поможет тебе начать наслаждаться теперешним моментом и избавиться от постоянной тревоги за будущее и мнительности. Второй – настроит на жизненный позитив.

Скажи себе, что ты ничего не боишься. Именно так поступал Теодор Рузвельт – собирался с духом и шел навстречу своему страху. А ведь этот человек многого добился. Как, впрочем, и все остальные великие люди – где бы они были, если бы испытывали страх перед переменами?

Чтобы никогда не ошибаться, нужно просто ничего не делать и не менять, тогда страх перемен точно тебя не коснется.

Но устроит ли тебя такая перспектива? Неужели ты добилась в жизни всего, чего хотела и тебе больше от нее ничего не надо?

Не бойся ошибиться, ведь ошибки – это ценный жизненный опыт. И кто знает, возможно, пережив перемену, ты поймешь, что бояться было нечего?

Бесстрашия тебе и только правильных решений!

www.sympaty.net

Страх перемен: стоит ли с ним бороться?

Переступить через страх чего-то нового, неизведанного бывает, порой, так сложно, что мы скорее откажемся от той маленькой возможности счастья, чем подвергнем себя хоть какому-то маломальскому испытанию.

Отклониться от стабильного курса и решиться на резкий поворот в жизни всегда страшно. Вот только некоторых страх перед неизвестностью подзадоривает, а других вводит в оцепенение и останавливает как от предполагаемых неудач, так и от успехов.

Консерваторы и неофобы – братья по разуму

Одна знакомая называет себя типичным консерватором, и от этого ей даже спокойней дышится. Эдакая барышня из былых времен, которая знает все рецепты пирогов, фитнесу предпочитает вязание, а вечеринкам в клубе – высадку гиацинтов на даче. На работу устроилась еще на 5 курсе института, поэтому в свои 35 еще ни разу не была на собеседовании, не знает как писать резюме и одевается исключительно в белый верх и черный низ. Главная мечта – выйти замуж за спокойного, стабильного мужчину, который будет любить блины со сметаной, а не суши, какао, а не пиво, и детей, а не свободу. И тут свершилось. Она встретила мужчину мечты, который, имеет все шансы сделать ее счастливой. Вот только одно «но» – он живет в другом городе.

Вот так, перемены подкрались с совсем неожиданной стороны. И теперь этот самый принц внес неприятную смуту в размеренную жизнь знакомой. Она отчаянно боится его потерять и, в то же время, не может и представить свое существование в другом мире, другом городе. Из-за этих душевных метаний она потеряла покой и сон. Дело дошло даже до того, что в идеальном принце она усердно начала выискивать недостатки, чтобы хоть как-то оправдать свой почти 100% отказ от счастья в другом городе. Новая жизнь ей кажется только угрозой для сегодняшней стабильности.

Вот так и становятся неофобами те, кого не научила жизнь принимать решения. Вернее те, кто всегда избегал самого процесса принятия решения. За них всегда кто-то решал: в какой институт поступить, куда устроиться работать, каких традиций придерживаться, какие книги надо читать, как правильно думать и жить, каких мужчин выбирать и не выбирать. А еще, что непременно надо дорожить традициями и обрастать стереотипами, новое – это непременно что-то враждебное и почти всегда ассоциируется со стихийным бедствием. Перемены и «перестройка 90-х» до сих пор сидят на одной лавочке в умах большинства людей.

Стоит оглянуться и осмотреться по сторонам. Кого из своих друзей-знакомых, вы считаете удачливым, успешным? Именно тех, кто когда-то не побоялся что-то изменить в жизни: сменить профессию, переехать в другой город/страну. Новые маленькие ключики помогают открывать запертые двери, за которыми может быть много интересного.

Как избавиться от страха перемен?

Начни с малого

И постепенно даже не заметите, как совершаете целую революцию в своей жизни. Выберите новые пути на работу, пусть даже и чуть длиннее, опять же это позволит вам вставать чуть раньше, а не тогда во сколько привыкли, поменяйте список привычных продуктов, пробуйте и открывайте для себя новые вкусы и блюда, покупайте то, на что раньше не решались, осмельтесь на эксперименты с одеждой, прической, цветом волос. Не зря же многие дамы, столкнувшиеся с любовным разочарованием, начинают перемены в своей жизни именно с посещения салона красоты и кардинальной смены имиджа.

Найди своих

Совершать революцию в одиночку всегда трудновато. Хорошо, когда тылы надежно защищены, союзник всегда готов протянуть руку помощи, помочь дойти до победного конца или быть рядом в случае отступления. В любом деле важно иметь поддержку близкого, того, кто не даст опустить руки, психануть, испугаться и бросить все на полпути, того, кто будет вдохновлять и давать пинки, подталкивая вперед.

Отношение к неудачам

Боязнь перемен, как правило, рождается именно из-за страха неудачи. Начнете проще относиться к провалам – избавитесь и от страха перемен. Достаточно просто помнить о том, что не ошибаются только бездельники!

Обозначьте приоритеты

Сконцентрируйтесь на тех действиях и переменах, которые смогут сделать вашу жизнь лучше. Если жизненные приоритеты могут выиграть в результате ответственного шага, то приложите свои усилия к достижению этого, а не поиску оправданий и страшилок, мешающих принять решение.

Я не приверженец стабильности, она меня пугает. Ведь, не успеешь оглянуться, как стабильность оборачивается застоем. Только перемены ведут к прогрессу! И это совершенно не означает, что надо бездумно бросаться в омут с головой (хотя иногда такие поступки приводят к весьма счастливым переменам).

Если рискнули, и все получилось – вы совершили победу. Если ничего не вышло – то ничего и не изменилось, и вы ничего не потеряли. Страх перемен – это всего лишь якорь, который не дает вашему кораблю уйти с намеченного курса, но и не дает ему двигаться вперед.

www.domashniy.ru

Боязнь перемен

Страх перемен практически неуловим. Он действует вне поля видимости, убеждая, что действует ради Вашей безопасности и спокойствия. В действительности, боязнь перемен — одна из самых распространенных причин сопротивления изменениям, поскольку это не дает Вам предпринимать никаких шагов.

Рассмотрим двух персонажей. Первый — женщина, которая спустя 30 лет работы в одной компании сталкивается с сокращением. Она в ужасе от перспектив быть выдвинутой за рамки хорошо знакомого ей мира. Это фактически парализует ее мысли. У второго персонажа есть масса прекрасных идей развития своего будущего, но он расстроен, так как он не продвигается в воплощении ни в какой из своих идей.

В обоих случаях этих людей держит страх перемен. Это нельзя заметить, и это убеждает людей, что никакого страха там нет. Это убеждает Вас, что перемены не принесут ничего хорошего, и сопротивление переменам предохранит Вас от потерь. Страх часто убеждает людей, что они недостаточно хороши для перемен.

Давайте внимательно изучим этот страх и поймем, каким образом он может действовать в нашей жизни, или жизни коллег и друзей. В большинстве случаев именно этот страх ответственен за любое сопротивление переменам, которые нам приходилось наблюдать.

Эффекты боязни перемен

В большинстве случаев страх перемен не дает нам совершать какие-либо действия. Обычно он работает наряду с тревогой, неуверенностью в себе и комплексом вины.

Тревога: Несмотря на то, что иногда тревога полезна и может мотивировать нас, в некоторых случаях тревога и беспокойство о чем-то новом значительно ограничивают нас. Особенно, если существует неуверенность в будущем. Высокая степень тревоги достигается за счет:

И она наносит значительный ущерб. Обнаружение этих моментов и того, как они влияют на Вас и окружающих, может уменьшить тревогу. Часто бывает крайне полезным проверить достоверность всего описанного выше. К примеру, уделив немного времени на проверку слухов, можно уменьшить ненужное беспокойство.

Тревога и Страх перемен работают вместе.

Тревога не дает нам действовать и заставляет сопротивляться переменам, возбуждая в нас страхи неизвестного. Уверенность гораздо более комфортна, нежели неуверенность. Тревога, лежащая под нашим страхом перемен, ведет к особым видам страха, усиливающим сопротивление переменам. Вы наверняка сталкивались с ними:

• Боязнь неизвестного: неуверенность в будущем, особенно, если Вам предстоит «прыжок в неизвестность» или у Вас нет достаточно информации, как результат вызовет тревогу.
• Боязнь провала: обусловленный тягой к перфекционизму, этот страх вызывает тревогу, что все пойдет не так. Кажется разумным, что лучший способ избежать провала — ничего не делать вообще.
  В то время как провал — это единственный путь к успеху. Подумайте, сколько создал лампочек Эдисон до первого рабочего экземпляра. У успешных бизнесменов значительный список провалов в прошлом. Таким образом мы учимся. Джон Максвелл называет это «Провалом вперед» — полезное чтение для пересмотра своего отношения к провалу.
• Боязнь успеха: слова Марианны Вильямсон, их авторство часто неверно приписывают Нельсону Манделе: ««В самой глубине души мы боимся, не того, что неполноценны. Мы боимся своего безмерного могущества. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя: «Кто я такой, чтобы быть блестящим, потрясающим, великолепным, талантливым?». Мы не верим, что заслуживаем успеха.
  Беспокойство об успехе вызывает тревоги. У нас есть четкие представления, какими должны быть успешные люди, и наш страх в том, что мы сможем стать такими, как они. Мы боимся, что можем потерять друзей или использовать других людей. Чтобы уменьшить этот вид страха, нам надо очень четко понимать свои ценности и оставаться верными им.
• Боязнь потери: потери очень часто ассоциируются с переменами. Перемены означают, что мы потеряем коллег, зарплату или даже парковочное место! Менее очевиден, но не менее разрушителен страх потерять знакомую рутину или вещи, определяющие нас (позицию, должность).
• Боязнь огорчить других людей: тренеры по персональному росту всегда рассматривают влияние перемен на людей, близких их клиенту. Перемены часто могут иметь волновой эффект и затрагивать окружающих. Несомненно, это может быть положительный эффект. Есть люди, которые отказываются от продвижения, так как боятся неприязни коллег.
• Боязнь покинуть комфортную зону: нравится Вам это или нет, но мы все подчинены привычкам. Нам нравится наша рутина и не нравится сталкиваться с неопределенностью. Но желание оставаться в комфортной зоне может быть губительным.

Сомнения в собственных силах: они выражаются фразами «Я недостаточно хорош», «недостаточно умен», «недостаточно квалифицирован» или «Я глуп». Мы не только начинаем сами верить во все это, но и боимся, что окружающие поймут, насколько мы безнадежны. Сопротивление изменениям становится естественной реакцией, чтобы не допустить этого. Подобное принижение себя проистекает от недостатка уверенности и боязни перемен, который не дает нам действовать. Это буквально не дает нам двигаться по жизни вперед. Развитие самоуважения и уверенности в себе позволить противостоять тревоге и снизить боязнь перемен.

Вина: люди, которые обычно ставят потребности других превыше собственных, часто испытывают вину, если им кажется, что перемены отразятся на других людях. Чувство вины развивает страх перемен в двух направлениях: это заставляет нас переживать из-за того, что мы ставим наши потребности выше чужих, и заставляет переживать из-за того, что мы ничего не делаем. В такой ситуации выигрыша нет! Вы часто слышите вину в словах, которые используют люди. Они говорят «следует», «должен» или «вынужден». Они говорят «Мне действительно следует сделать то-то», или «Я вынужден посетить собрание». Может Вы тоже так говорите?

Стивен Кови приводит хороший пример в своей лекции о 7 навыках. Молодой человек извинялся, что не сможет больше посещать его лекции. Когда Кови спросил его, почему, тот ответил «потому что я должен ходить на тренировки по теннису» (или что-то похожее). Стивен Кови спросил, что произойдет, если он не будет ходить на эти тренировки. Студент ответил, что тогда его выкинут из команды. «То есть ты выбираешь посещение тренировок по теннису вместо моей лекции» — отметил Кови. Стивен Кови говорит, что мы должны следить за тем, что говорим. И заменить «Я вынужден» на «Я выбираю» или «Мне следует» на «Я хочу» или «Я хотел бы…»

Фокус на индивидууме.

Боязнь перемен может стать величайшим барьером для организационных или личностных перемен. Анализ силового поля станет полезной оценкой ситуации, но время, потраченное на понимание индивидуальных человеческих реакций на происходящее, позволит Вам вмешаться в процесс. Поощрение вовлечения сотрудников в процесс изменений на ранних стадиях, и разрешение быть частью процесса также ведет к снижению сопротивления и лучшему принятию и участию в переменах.

Успешное управление переменами определяется способностью людей двигаться вперед и принимать перемены, но необходимо также поддерживать процесс, фокусируясь на личности. Так как сопротивление изменениям не является чем-то аномальным, понимание природы человеческих страхов поможет Вам при планировании и разработке стратегии управления изменениями.

orgdev.ru