Прибавка в весе при депрессии

Антидепрессанты действительно могут вызывать набор веса

Результаты ряда научных исследований свидетельствуют о том, что у тучных людей чаще развивается депрессия и другие психические расстройства. Около 25% людей с лишним весом страдают не только от депрессии, но и низкой самооценки, а также социальной изоляции.

В то же время распространено мнение, что прием антидепрессантов и сам может спровоцировать набор лишних килограммов – это, кстати, является распространенной причиной страхов многих пациентов, которым назначают эти препараты. Но действительно ли это так или же все это не более, чем распространенный миф?

Чтобы найти ответ на этот вопрос, команда исследователей из Королевского Колледжа Лондона (King’s College London) во главе с Рафаэлем Гафуром (Rafael Gafoor) проанализировала вес и результаты обмеров тела 300 000 взрослых. Индекс массы тела ученые трижды рассчитывали для каждого участника эксперимента – в период с 2004 по 2014 год. Авторы учли множество параметров, включая прием участникам эксперимента антидепрессантов, употребление ими алкоголя, сигарет или наркотиков и многое другое.

Оказалось, что люди, принимавшие антидепрессанты, на 20% чаще набирали вес, чем те, кто не употреблял эти препараты. Наибольший риск прибавки наблюдался в течение второго и третьего года медикаментозной терапии. Ученые подсчитали, что каждый 60-й пациент, принимающий антидепрессанты, прибавлял за время лечения примерно 5% своего начального веса. Некоторые препараты увеличивали вероятность прибавки – среди них оказались, например, миртазапин и циталопрам.

Впрочем, исследователи не углублялись в причины набора веса и вполне может оказаться, что в прибавке были виноваты вовсе не эти препараты. Авторы также не выясняли, насколько тщательно пациенты соблюдали режим приема антидепрессантов.

Несмотря на это, ученые подчеркивают, что антидепрессанты действительно могут способствовать набору веса. Они напоминают, что в мире и так наблюдается эпидемия ожирения, а количество случаев депрессии также увеличивается.

med.vesti.ru

Депрессия как один из факторов набора лишнего веса

«Гормональная» теория набора лишнего веса при депрессии

При депрессии нарушается гормональный баланс в организме. Прежде всего, нарушается регуляция нейромедиаторов на уровне мозга, а именно в гипоталамусе. Поскольку оттуда исходят сигналы для всех эндокринных желез, то их функция начинает изменяться. В первую очередь страдает щитовидная железа, снижается выработка гормонов, замедляется метаболизм – вы можете испытывать зябкость, сонливость, постоянно хочется покоя, вы меньше двигаетесь и набираете лишние килограммы. Нарушается выработка мелатонина, который регулирует сон, и вследствие нарушения сна изменяется продукция гормона роста соматотропина. Известно, что соматотропин увеличивает синтез белка, снижает отложение подкожного жира, непосредственно увеличивает сгорание жира. Любые сбои в регуляции соматотропина могут привести к быстрому накоплению подкожного жира. Поэтому первое, чем нужно заняться при стрессе – нормализовать сон. Старайтесь придерживаться графика 7-8 часов сна в сутки, что обеспечит восстановление гормонального фона.

Изменения синтеза мелатонина тянут за собой изменения в регуляции работы половых эндокринных желез и надпочечников, которые вырабатывают два вида гормонов — глюкокортикоиды и минералокортикоиды. Минералокортикоид кортизол, который вырабатывается в надпочечниках, отвечает за реакцию на стресс и его уровень повышается в ответ на тревогу, свойственную депрессии. Его уровень может снижаться при истощении сил организма. В итоге, колебания гормонального уровня способствуют набору веса, замедлению метаболизма и усугублению самой депрессивной симптоматики.

«Поведенческая» теория набора лишнего веса при депрессии или «заедание» стресса

Поведенческая теория набора веса при депрессии связана с наличием у многих людей привычки есть при нервном напряжении или грусти. Это называется «заедать стресс». Механизм образования этого рефлекса лежит в детстве. Взрослые часто дают ребенку что-нибудь пожевать, чтобы он не кричал. И если в младенчестве это нормально, то в более старшем возрасте это перерастает в привычку. Впоследствии, взрослый человек бежит за тортиком или конфеткой даже после неприятного разговора. Тем более при депрессии, когда человек не может справиться сам с негативными переживаниями, он использует такой способ поправить настроение и получить удовольствие. Часто эмоциональный голод по любви, признанию, полноценному общению при депрессии не осознается, а трансформируется в голод пищевой, который человек и старается старательно удовлетворить.

В итоге вес растет, это вызывает дополнительные расстройства и желание заесть лишние килограммы – как ни парадоксально! Осознание того, что у вас много лишних килограммов приводит к тому, что вы расстраиваетесь и начинаете есть еще больше! Кроме того, замечено, что недостаток глюкозы и жиров может провоцировать ухудшение настроения, возникновение депрессии или усугублять уже имеющиеся депрессивные состояния.

Как выйти из замкнутого круга?

В результате всех описанных механизмов формируется порочный круг. Депрессия провоцирует переедание и гормональные нарушения, которые приводят к повышению веса. Лишний вес портит настроение, усугубляет депрессию и снова ведет к холодильнику, чтобы избавиться от плохого настроения и мыслей о лишнем весе… Чувство вины за съеденное, и опять депрессия, еще хуже, чем в начале. Добавьте негативное влияние антидепрессантов (если доходит до лекарств). Как же быть в этом случае?

Нужны комплексные мероприятия. Во-первых, нужно научиться расслабляться и «сбрасывать» с себя негативную нагрузку и негативные мысли. Конечно, мы говорим о ежедневном стрессе, а не о состояниях, которые возникли в результате глубоких эмоциональных переживаний, связанных с болезнями или потерей близких людей. Прохладный душ, расслабляющая ванна с аромамаслами, сеанс массажа, медитация, прогулка по парку – это то, что доступно каждому. Алкоголь не запрещается. Но лучше, если это будет только полбокала вина перед сном. Большие дозы алкоголя приведут к обратному результату и только усилят депрессию и плохое настроение.

Замечательно, если вы найдете возможность регулярно заниматься спортом – простая зарядка, плавание в бассейне, ходьба не беговой дорожке, занятия на эллипсе или велотренажере усилят выработку «правильных» гормонов, вызовут приятное чувство усталости и желание вовремя лечь спать.

Старайтесь бывать почаще среди людей на интересных мероприятиях. Посещайте выставки, театр и другие места, куда люди приходят с позитивным настроением и мыслями. Не проводите время вечерами у телевизора с бутербродом в руках и бутылкой пива.

Часто в основе депрессии лежат не психические заболевания, а так называемые социальные факторы. Если ваш близкий человек страдает от депрессии, найдите ему компанию таких же борцов с лишним весом для общения и совместных тренировок или составьте ему компанию сами.

Выводы и рекомендации

Итак, депрессия приводит к лишнему весу и ожирению. Поэтому самым лучшим решением будет исправление образа жизни – не пускайте депрессию в свою жизнь! Заполните жизнь приятными моментами!

Если ваш близкий человек или вы сами находитесь в депрессии и переедаете, не надо себя ругать за это или форсировать похудение краткосрочными диетами. Ничего кроме вреда это не принесет.

Помните, что самый быстрый эффект приносит спорт. Поэтому попробуйте записаться в фитнес-клуб или занимайтесь дома самостоятельно. Составьте для себя постоянную комфортную диету для снижения веса – вы можете воспользоваться нашей «Растворимой диетой», которая не только очень вкусная, но и очень эффективная во всех смыслах.

Многочисленные примеры тех кто перенес депрессию и после этого похудел доказывают, что эта проблема может быть решена.

apetitelle.ru

Как стрессы влияют на гормональный фон и вес?

Сейчас мы поговорим о том, как влияют на наш вес и гормональный фон стрессы, депрессия и хроническая усталость. Вы думали, что, нервничая, мы худеем? Вовсе наоборот: от плохого душевного состояния мы можем поправляться. И последствия для организма могут быть самыми серьезными.

Синдром хронической усталости

Это состояние, при котором человек вялый, у него плохая работоспособность, раздражительность, перепады настроения и скачки в весе. Заметьте, что от синдрома хронической усталости в большинстве своем страдают женщины – 70%, и 30% мужчин.

Как на лишний вес при состоянии усталости влияют гормоны?

После 35 лет у женщин снижается уровень эстрадиола в крови. Зато уровень мужских гормонов – анрогенов – повышается. Это сопровождается снижением выработки гормонов щитовидной железы, которая значительно ослабевает. Количество инсулина снижается, а значит, сахаров в крови будет больше, что способствует прибавке в весе.

Кроме того, из-за пониженного уровня сахаров в крови (глюкозы) мы перестаем получать прежнее количество энергии, из-за чего мало двигаемся и накапливаем жировые отложения все больше и больше.

Что касается работы яичников, которые тоже производят половые гормоны, то с возрастом она тоже замедляется. Тогда женщины чувствуют отток жизненной энергии и слабость. Вот что такое синдром хронической усталости и вот почему он способствует накоплению лишних килограммов.

Группа риска при синдроме хронической усталости

Это девочки с нерегулярными месячными и синдромом поликистозных яичников

Женщины среднего возраста с хроническим болевым синдромом

Кормящие мамы, половые гормоны которых подавляются выработкой гормонов, отвечающих за производство молока, в частности, пролактином

Женщины, у которых диагностировано бесплодие

Женщины в период климакса (когда нарушается баланс гормонов в организме)

Знайте, что если провести заместительную гормональную терапию и повысить уровень эстрадиола и тестостерона в крови до нормы, обмен веществ активизируются, а значит, жиры будут сжигаться активнее. И наоборот: низкий уровень этих гормонов в организме способствует возникновению усталости, замедлению обмена веществ и набору лишнего веса.

Это значит, что нужно постоянно контролировать свое самочувствие и вовремя менять режим сна, отдыха и лечения на оптимальный, назначенный врачом.

Как депрессия влияет на лишний вес?

То, что депрессия – виновница лишнего веса, доказанный факт. Согласно статистике, чаще всего ее жертвами становятся женщины. И лишние килограммы под воздействием депрессии они тоже набирают чаще, чем мужчины.

Повышенный аппетит может возникнуть у женщин в результате:

• Гормонального сбоя
• Депрессивного состояния

Как определить, какая из причин реальная, а какая – придуманная? Или, может быть, обе причины имеют право на признание?

Возьмите в руки календарь

Чтобы определить, в чем причина лишнего веса: в депрессивном состоянии или же гормональном сбое, займитесь вычислениями. Понаблюдайте, когда настроение у вас катастрофически плохое: за неделю (10 дней) до наступления менструации или оно не зависит от наступления месячных.

Если виновник лишнего веса – дисбаланс гормонов, то плохое настроение будет особенно заметным за неделю до месячных. В это время соперничают между собой гормоны прогестерон и эстрадиол. Их дисбаланс и вызывает перепады настроения.

А за сутки-двое до наступления месячных или в первые-вторые сутки после из наступления сильно снижается уровень эстрадиола в крови. Это, в свою очередь, влияет на работу нервной системы. Ваше настроение тоже оставляет желать лучшего, вы чаще всего отмечаете его перепады.

Какие еще симптомы могут наблюдаться при гормональном сбое?

1. Раздражительность и вялость
2. Женщина склонна впадать в состояние обидчивости, кричать и плакать по пустякам
3. Сон прерывистый, часто нарушается, могут сниться кошмары
4. Бывают приступы повышенной тревожности, учащение сердцебиения
5. Женщина может часто и обильно потеть, и особенно по ночам (из-за сниженного уровня гормона эстрадиола)

Группа риска

• Женщины во время климакса
• Женщины перед климаксом
• Женщины (и даже девочки) с нерегулярными месячными

Какие еще гормоны участвуют в увеличении веса?

В состоянии стресса у вас повышается уровень гормона кортизола и инсулина, что замедляет процессы метаболизма и вызывает повышенный риск откладывания жиров. В этом случае вам нужно обращаться к врачу не за успокоительным, которое может только усугубить процесс набора веса, а за заместительной гормональной терапией. Она поможет наладить баланс гормонов в крови и справить ситуацию с лишними килограммами.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность — «Лечебное дело»

m.ilive.com.ua

Депрессия и лишний вес

«Толстый и счастливый» — когда-то это было популярным мифом. Знаете ли вы кого-нибудь, кто счастлив оттого, что он толстый? В данном случае между лишним весом и депрессией существует прямая связь, и причина тут в надпочечниках. Это классическая «ло-вушка-22» (замкнутый крут). Каждая из проблем является и причиной, и последствием других проблем. Когда вы пытаетесь принять решение, вы воссоздаете условия, которые в первую очередь прйвели к возникновению проблемы.

Итак, давайте более подробно рассмотрим связь между лишним весом и депрессией.

ВОЛНУЕТ ЛИ ВАС ОДНА ИЗ ЭТИХ ПРОБЛЕМ?

• Низкая самооценка.
• Низкие уровни мотивации.
• Вялость/усталость.
• Апатия.
• Появление неконтролируемых слез. © Приступы паники.
• Неспособность сосредоточиться.
• Ослабление памяти.
• Ощущение умственного истощения.
• Плохой аппетит.
• Проблемы с пищеварением.
• Частые простудные и вирусные заболевания.
• Потеря либидо.
• Прибавка веса.
• Нарушение менструального цикла.
• Частые головные боли.
• Чрезмерная потливость.
• Бессонница.

Все перечисленные признаки могут быть симптомами так называемой субклинической (не устанавливаемой клиническим наблюдением) депрессии. Это характерные черты начальной стадии болезни, которая пока еще не достигла той стадии, когда единственным способом борьбы с депрессией может стать назначение антидепрессантов.

Начиная с 1950-х годов количество людей, страдающих депрессией, постоянно растет, в наши дни эта болезнь достигла уровня эпидемии. За последние 50 лет люди стали потреблять значительно больше очень жирной пищи. Мы питаемся на ходу, поглощаем огромное количество насыщенных жиров, в результате чувствуем себя вечно усталыми и раздраженными. Мы пытаемся избавиться от этого с помощью наихудшего из всех существующих способов: с помощью дозы кофеина или большого стакана колы, в которой нет ничего полезного, а лишь огромное количество сахара, пищевых красителей и добавок с непроизносимыми названиями.

С последствиями неправильного питания и стрессовым состоянием, выражающимся в чувстве постоянной тревоги, бессоннице и внезапной смене настроения, можно бороться с помощью медовой диеты, которая предлагает нам здоровый образ жизни и физические упражнения, снижающие выработку хорошо известных гормонов стресса. В далеком прошлом, когда большие запасы продуктов питания считались признаком зажиточности, прибавка в весе рассматривалась как мера успеха, а не нечто негативное. Это можно увидеть в произведениях искусства прошлых веков: символом хорошего здоровья считалась пышная женская фигура, свидетельствующая о фертильности женщины.

В наши дни лишний вес — это табу в обществе в целом и среди людей, следящих за состоянием своего здоровья. В современном обществе люди с избыточным весом чувствуют себя изгоями. Наш мозг, возможно, и ощущает какой-то дискомфорт из-за избыточного веса, но тело «думает» иначе. Система, связывающая наш мозг и тело — центральная эмоциональная (лимбическая) система, — регулирует взаимный обмен между двумя областями.

Если мы с неприязнью относимся к виду своего тела, эмоциональная система будет регулировать выработку соответствующих гормонов, и это будет оказывать постоянное отрицательное влияние на наше тело.

Когда мы переживаем над фильмом или спектаклем, наша иммунная система страдает. Мы становимся более уязвимыми, менее защищенными от инфекции. Почему? Наша эмоциональная система реагирует на внешнее воздействие, и наш организм начинает вырабатывать «вредные» гормоны, в частности гормон, который непосредственно связан с подавлением иммунной системы, — кортизон. Депрессия действительно приводит к болезни.

Когда мы испытываем стресс, гипофиз активирует надпочечники, но он также регулирует и выработку восстанавливающих гормонов. Итак, действительно ли существует связь между прибавкой в весе и депрессией? Несомненно, и это никак не связано с негативным отношением к полным людям в обществе. Эксперименты с пациентами, принимающими антидепрессанты типа сероксата и прозака, показали, что одним из побочных действий при приеме этих препаратов было снижение веса, особенно на ранних этапах лечения.

Пациентам не всегда удавалось сохранить этот вес, но первоначальный эффект был очевиден, и это стало настоящей загадкой для исследователей. Почему это происходит? Почему антидепрессанты оказывают такое влияние?

Все дело в выработке кортизона. Кортизон способствует прибавлению веса, так как стимулирует выработку гормона нейропептида Y, вызывающего чувство голода (мы прозвали его гормоном НСН (hamburger-and-chip hormone) — гормоном гамбургеров и чипсов). Проголодавшись, мы бросаемся в первую попавшуюся закусочную, заглатываем самый большой чизбургер и запиваем его литром колы. С чизбургером в наш организм попадает огромное количество насыщенных жиров, которые откладываются в разных частях нашего тела. Организм вынужден принять срочные меры для борьбы с огромным количеством сахара, иначе глюкоза забьет кровеносные сосуды и вызовет в них необратимые изменения. Поджелудочная железа начинает выбрасывать мощные волны инсулина. В результате уровень глюкозы в крови быстро падает. И весь сахар, достигший печени, превращается в жир.

Теперь в печени не осталось глюкозы, необходимой для кровоснабжения и питания мозга. Мозг начинает паниковать, заставляет надпочечники вырабатывать кортизон, который, в свою очередь, стимулирует выработку гормона гамбургеров и чипсов, в результате появляется голод и у нас возникает желание вновь подкрепиться этой неполноценной пищей. В выигрыше оказываются только торговцы гамбургерами, но отнюдь не мы и не наше здоровье.

Еда из разряда фаст-фуд, которая продается в закусочных, приводит к быстрому повышению уровня глюкозы в крови. Это заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы в крови, в результате мы начинаем испытывать острое желание еще чем-нибудь подкрепиться, что опять приводит к увеличению выработки кортизона, и мы вновь испытываем потребность в быстрых углеводах и т.д., и т.п. И конца этому не видно.

Но надо вспомнить, что выработка кортизона приводит не только к увеличению веса, но и к развитию депрессии. На протяжении нескольких десятилетий ученые связывали депрессию с низким уровнем серотонина в мозге. В наши дни эта теория считается устаревшей, и, хотя уровень серотонина также имеет значение, теперь точно известно, что основным гормоном депрессии является кортизон.

Кортизон регулирует уровень энергии в мозге. Выработка кортизона происходит всегда, когда запасы глюкозы в печени истощены и существует угроза снижения уровня глюкозы в крови и прекращения снабжения мозга необходимой энергией. Быстрый выброс кортизона обеспечивает увеличение поступления энертии из имеющихся в печени запасов, но, если эти запасы истощены, организм будет требовать все больше и больше кортизона, а это будет препятствовать снабжению мозга.

Экстренная выработка кортизона в ситуации, когда организм поставлен перед выбором бороться или бежать, — это хорошо. Но постоянная выработка кортизона — это плохо. Избыточный кортизон вреден — он уничтожает клетки важных областей мозга. То, что полезно в критических ситуациях, в остальных случаях оказывает разрушительный эффект. Эта ничем не оправданная выработка кортизона приводит к депрессии.

Это примерно то же самое, что ехать в машине «скорой помощи» с включенной сиреной и мигалкой, когда в ней нет больного. Помощь никому не оказывается, а сирена и мигалка продолжают работать на протяжении всего пути.

Антидепрессанты способствуют регулированию веса, противодействуя разрушению мозга, вызванному постоянным перепроизводством кортизона. Современная сильно переработанная и рафинированная пища приводит к постоянному истощению запасов «топлива» в печени, постоянным колебаниям уровня глюкозы в крови, к угрозе прекращения снабжения необходимой энергией голодного мозга, который начинает паниковать и заставляет более активно работать надпочечники, что приводит к постоянному перепроизводству кортизона.

Сразу же после рождения ребенка большинство женщин испытывают эйфорию и восторг, но некоторые женщины впадают в депрессию. Иногда депрессия бывает настолько сильной, что женщина отказывается от заботы о своем ребенке и ей становится безразлична его судьба.

В чем причина? Матери, испытывающие эйфорию, имеют очень низкий уровень кортизона, а матери, испытывающие депрессию, — очень высокий. Послеродовая депрессия сильно отличается от депрессии, вызванной неполноценным питанием в закусочных, но последствия очень схожи. Причина послеродовой депрессии — значительные гормональные сдвиги в организме женщины, но и в том и другом случае очевидна необходимость контроля выработки кортизона в организме.

И еще одно последствие употребления неполноценной пищи. Пустая печень, голодный мозг требуют выработки избыточного кортизона, и он в отчаянной попытке найти для печени необходимое «топливо» разрушает мышцы и кости. Ферменты печени, эти вечные труженики, обеспечивающие преобразование поступающего «топлива» в энергию и снабжение этой энергией мозга, работают изо всех сил, что тоже не очень полезно для нашего организма.

Медовая диета позволит вам вести здоровый образ жизни, благодаря чему ваши надпочечники будут работать в нормальном режиме, а печень получит необходимое количество фруктозы для обеспечения мозга энергией и борьбы с депрессией.

ИСПЫТЫВАЕТЕ ПОСТОЯННУЮ УСТАЛОСТЬ?

Мы уже говорили о постоянной усталости, но хотелось бы остановиться на этом вопросе более подробно. Мы говорим сейчас не о той усталости, которую обычно испытываем после длительной прогулки пешком, а о том ощущении общей усталости, которое мучает очень многих из нас.

Чувство постоянной усталости, ужасное состояние, которого вполне можно избежать, — прямое и неизбежное следствие современного питания. Потребляемые нами в больших количествах очищенные углеводы и рафинированные сахара не снабжают наш мозг жизненно необходимой для него глюкозой. Сахара, полученные с неполноценной пищей, съеденной в закусочных быстрого питания, превращаются в жиры, и мы толстеем.

Для того чтобы изменить ситуацию, следует внимательно проанализировать, какую пищу мы едим, и понять, почему она не годится в качестве топлива для нашей «внутренней топки».

Если вы зальете бензин в дизельный мотор вашего автомобиля, то испортите его, и вам придется затратить массу времени и сил на то, чтобы промыть всю топливную систему. Если вы понимаете, что дизельный двигатель не может работать на бензине, почему вы думаете, что наш биологический мотор может нормально работать на той пище, содержащей очищенные углеводы, которую можно перехватить на скорую руку?

ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ЭТИ ВОПРОСЫ:

• Просыпаетесь ли вы по утрам совершенно измученной?
• Бывают ли у вас проблемы со сном?
• Трудно ли вам контролировать вес?
• Испытываете ли вы постоянные муки голода?
• Возникает ли у вас сильное желание съесть что-ни-будь сладкое?
• Чувствуете ли вы себя уставшей после еды?
• Испытываете ли в течение дня ощущение сонливости?
• Чувствуете ли вы, что у вас путаются мысли?
• Плохая ли у вас память?
• Подвержены ли вы необъяснимой смене настроений?

Еще в конце XIX века врачи были обеспокоены проблемой постоянной усталости. Они считали, что эта проблема связана с работой центральной нервной системы и исходит от мозга. Врачи предупреждали об опасности чрезмерной перегруженности студентов занятиями, что, по их мнению, могло привести к серьезным медицинским проблемам.

Эти врачи значительно опережали свое время. Эпидемия душевных и физических расстройств, которую мы наблюдаем в наши дни, была предсказана б их научных трудах. В XX веке медицинские исследования были в основном направлены на разработку лекарственных препаратов, позволяющих решать проблемы со здоровьем. Вместо того чтобы заглянуть внутрь организма человека, медицинская наука занялась разработкой лекарственных средств, способных излечить от любых болезней — от ожирения до шизофрении.

Потребовалось более 100 лет для завершения полного цикла этих исследований. Усталость вызывает стресс, а стресс вызывает усталость. Эти факторы переплетены и представляют собой единый ослабляющий и отравляющий организм человека процесс, столь характерный для современного западного общества. Если вы ответили «Да» на три или более вопросов, значит, вы действительно постоянно испытываете усталость. Это совсем не означает, что вы страдаете от мналгического энцефаломиелита (ME), или синдрома хронической усталости, — особого заболевания, требующего помощи специалистов.

Однако вы живете с ощущением постоянной усталости, и это из-за того, что ваша печень отчаянно пытается справиться с потребностями мозга, а организм вырабатывает огромные количества вредных гормонов, чтобы восполнить дефицит питания мозга.

Вспомните один из сложных дней на работе — день, полный стрессов, разочарований и неверия в собственные силы, когда к концу дня вы поняли, что вам не удалось сделать ничего из того, что планировали. Вы вернулись домой, устроили разгон детям, нагрубили матери по телефону. Даже сама поездка домой была кошмаром. Вы чувствовали себя настолько уставшей, что у вас было только одно желание — упасть на диван и заснуть.

Возможно, вы с трудом смогли встать из-за рабочего стола. Весь день вы сидели перед компьютером, в обед вы перекусили пиццей и выпили в течение дня несколько чашек кофе. Весь день вы чувствовали себя вялой, хотя все, что вы сделали, — это включили компьютер. От такого не устают.

У вас не было сил приготовить себе нормальную еду, поэтому вы утолили голод парой пакетов хрустящего картофеля и стаканом колы. Уложив детей, вы тоже отправились спать, чувствуя себя более усталой, чем если бы пробежали марафон. Вы провели беспокойную ночь, просыпаясь каждые 15 минут. Проснувшись примерно в три часа ночи, вы почувствовали голод, но даже не было сил встать и что-то съесть. Утром, когда зы, наконец, проснулись, то чувствовали себя не лучше, чем вечером, когда ложились спать. В результате вы чуть не расплакались, представив себе, что впереди вас ждет еще один трудный день, полный стрессов.

Почему? Вы не занимались никакой физической работой. Ваш рабочий день был не хуже и не лучше остальных рабочих дней. Дети вели себя не хуже, чем обычно, а движение на дорогах было таким же, как всегда. На самом деле вы проснулись утром более толстой, более медлительной, более слабой, более больной и более усталой, чем ложились спать накануне вечером.

xn--80aeahdxpybbevp5e.xn--p1ai

Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса

Соблюдаете диету, ходите в фитнес-клуб, а похудеть не получается? Возможно, вам нужно проверить свою аптечку, ведь есть много таких лекарств, которые не только «мешают» убрать лишние килограммы, но и приводят к дополнительному набору веса.



Наш эксперт – заместитель главного редактора журнала «Клиническая фармация», генеральный директор Центра фармакоэкономических исследований Дмитрий Белоусов.

Что согреет душу

Медикаменты могут вызывать увеличение массы тела двумя путями: стимулируя аппетит и изменяя обмен веществ. Сильное чувство голода возникает, например, при приеме противосудорожных препаратов, которые назначают больным эпилепсией. Такой же побочный эффект есть у психотропных лекарств. К ним относятся антидепрессанты и нейролептики, которыми лечат интенсивное чувство страха и тревоги, депрессию, шизофрению.

«Нехорошие» гормоны

Когда речь заходит о гормональной контрацепции, у большинства женщин возникают противоречивые чувства. С одной стороны, такие средства действительно эффективны для предохранения от нежелательной беременности, а с другой… все же знают, что от гормонов полнеют.

На самом деле это достоверно только для лекарств прошлого поколения – в них были большие дозы женских половых гормонов, из-за чего у женщин менялся обмен веществ, усиливался аппетит, что губительно сказывалось на фигуре. Современные контрацептивы, считается, такого эффекта не дают. Однако здесь все индивидуально.

К тому же помимо контрацептивов существуют гормональные препараты для лечения различных заболеваний. Одна из распространенных групп лекарств – глюкокортикостероиды (преднизолон, дексаметазон). Это искусственные аналоги гормонов, вырабатываемых в надпочечниках, которыми лечат бронхиальную астму, ревматоидный артрит и некоторые другие серьезные заболевания.

Такого эффекта можно избежать, если пользоваться глюкокортико­стероидами местного применения. Например, при бронхиальной астме их вводят непосредственно в бронхи с помощью ингаляции, а при артрите – в полость больного сустава.

Сейчас гормонами лечат бесплодие, нежелательные явления менопаузы. Реакция на такую терапию индивидуальна – пациентка может полнеть, а может – худеть.

Коварство «простых» таблеток

Но не стоит думать, что к набору веса приводят только лекарства, применяемые при серьезных болезнях. Порой провоцировать увеличение массы тела могут средства, которые время от времени может принимать каждый.

Например, такие известные обезболивающие, как индометацин и диклофенак. Правда, лишние килограммы в этом случае появляются из-за задержки жидкости в организме, после окончания лечения вода уходит – и вес возвращается в норму.

Осторожнее нужно быть гипертоникам – для нормализации артериального давления им часто назначают альфа- и бета-блокаторы, которые тоже влияют на вес. Приводить к его увеличению могут также противоязвенные (циметидин), противорвотные (метоклопрамид) препараты, а также средства, нормализующие работу ЖКТ (домперидон).

Если вы и без этого склонны к полноте, уточните у лечащего врача, можно ли заменить препарат другим, сходным по действию, но не «полнящим».

Если для лечения вам необходим именно тот препарат, который может спровоцировать увеличение веса, заранее купите абонемент в спортзал и обязательно исключите из меню мучное и сладости.

www.aif.ru