Есть вопрос: как справиться с депрессией во время беременности

Как показывают исследования, женщины подвержены депрессии в 3 раза чаще, чем мужчины. Во многом это связано с тем, что женщины охотнее делятся своими психологическими проблемами с окружающими. Однако есть и объективные причины такого положения вещей. Они вытекают из особенностей функционирования нейроэндокринной системы женского организма, что отчетливо проявляется в период беременности. У подобного состояния есть даже устоявшееся название – дородовая депрессия.

Стоит иметь в виду, что депрессия при беременности – это не просто плохое настроение, которое может быть преходящим. Это стойкое, продолжающееся несколько недель состояние тревоги и пессимизма. Для него характерны негативные мысли, постоянное чувство неуверенности в себе и неспособности справиться с проблемами. Тяжесть состояния также может быть различной. У одних женщин оно может выражаться лишь в головной боли и снижении аппетита, у других – в навязчивых мыслях о суициде.

Существует несколько неявных причин, из-за которых появляется депрессия во время беременности. Прежде всего, депрессивное состояние может быть и до беременности. Депрессия может преследовать женщину в том случае, если беременность является нежелательной.
Немаловажную роль имеют и наследственные факторы. Могут влиять и объективные обстоятельства – материальные проблемы, стресс из-за смены привычного образа жизни, конфликты с близкими людьми, токсикоз и другие осложнения беременности и т.п. Иногда депрессия возникает у женщин, чья предыдущая беременность окончилась выкидышем или завершилась неудачно по другим причинам. Однако зачастую бывает и так, что депрессия возникает без всяких видимых причин.

Разумеется, далеко не всякая беременная женщина страдает депрессией. Более того, во время беременности депрессия у женщин встречается немного реже, чем в остальные периоды жизни. Но у будущих мам депрессия представляет большую опасность для здоровья. Она оказывает негативное влияние на развитие плода и может стать причиной различных осложнений, преждевременных родов, рождения болезненных детей или детей с малым весом.

Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности

В разные периоды беременности депрессия обычно вызывается разными причинами и имеет свои особенности. Первый триместр беременности характеризуется изменениями в поведении и психике, обусловленными, прежде всего, соматическими причинами – перестройкой гормонального баланса и работы всех органов. Но в изменение эмоционального состояния вносят свою лепту и психологические причины – осознание необходимости смены образа жизни, отказа от некоторых привычек.

Второй триместр уже по-другому влияет на женщину. Будущая мама начинает понимать, что ее жизнь после рождения ребенка кардинально изменится. Многие привычные жизненные вещи приходится пересматривать. И далеко не всегда сознание готово с этим смириться. К этому добавляются также негативные соматические факторы – боль в спине, увеличение массы тела, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию.

Но самым сложным в психологическом плане является конец беременности. Депрессия при беременности со всей силой проявляется обычно на поздних сроках. Тягостное ожидание момента появления на свет ребенка, связанные с ними страхи и осознание огромной ответственности могут заставить впасть в панику даже самых хладнокровных. Женщина может долгое время находиться в плохом настроении, злиться на мужа, свекровь или мать. Вносят свою лепту и объективные обстоятельства – большой живот делает женщину неуклюжей, мешает полноценному отдыху, что приводит к быстрой утомляемости.

Как избавляться от дородовой депрессии?

Если вы нашли у себя симптомы депрессии, то к ним надо отнестись со всей серьезностью. Это состояние не пройдет само по себе, с ним надо бороться. И победить его вполне возможно. Прежде всего, семья и любимый человек должны окружить будущую маму заботой и теплом, сделать так, чтобы она забыла обо всех своих заботах. Кроме того, следует проанализировать, какие объективные причины могли привести к этому состоянию, и по возможности их устранить. Что касается плохого настроения – предвестника депрессии, то есть простые методы, способные его поднять.

Дело темное

Казалось бы, беременные должны светиться радостью и счастьем. Но так бывает далеко не всегда. Особенно часто тоска накатывает на женщин в хмурые осенние или зимние дни. Гулять не пойдешь – на улице холодно и противно, в магазин или гости тоже – по этой же причине. Остается сидеть дома, в четырех стенах, а они уже порядком надоели за время декрета (а сколько еще сидеть придется после родов!). В итоге настроение становится совсем унылым. Появляются апатия, слабость, упадок сил. Ничего не радует – хочется только спать и есть (желательно сладкого и побольше), а потом снова спать.

Если депрессия возникла осенью или зимой, то ее принято называть сезонной депрессией. Но, к счастью, до настоящей депрессии доходит редко. Чаще всего это просто упадок настроения. И снижается оно из-за того, что осенью уменьшается содержание серотонина в мозге – биологически активного вещества, регулирующего настроение. Когда серотонина мало – оно портится. Причем дефицит этого вещества напрямую связан с дефицитом света. В октябре-ноябре солнце на небе проглядывает редко – прячется за свинцовыми тучами. Дни становятся короткими, ночи – длинными. Мы, по сути, оказываемся во власти вечной темноты. И она делает свое темное дело с нашим настроением.

Прибавьте сюда изменчивую погоду, и вы поймете, почему будущие мамочки чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Однако выкрутасы погоды – не повод впасть в настоящую депрессию: малыш очень зависит от вашего настроения. Когда маме тоскливо и грустно, он нервничает. И если мама надолго «застрянет» в тоске-печали, ребенку может передаться по наследству ее повышенная тревожность. Поэтому пора объявлять хандре войну. Тем более, не такая уж это сложная задача.

10 шагов к хорошему настроению

Вот простые советы, помогающие справиться с хандрой и победить негативный психологический настрой.

Да будет свет

Если настроение портится из-за недостатка света, стало быть, нужно максимально «осветлить» ваше жизненное пространство. Вставайте пораньше, гуляйте утром и днем – так вы «поймаете» больше солнечных лучей.

Любите побродить перед сном? Избегайте темных дорожек, выбирайте хорошо освещенные маршруты. Можно съездить в центр города – обилие ярких лампочек и витрин «подсветят» не только ваш путь, но и настроение. Кстати, дома тоже не экономьте на лампочках: слабое освещение опасно для человеческой психики.

Добавьте яркости

Носите яркую одежду (или хотя бы яркие аксессуары: шарфы, шапки, сумки), сделайте яркие заставки на экран мобильного и компьютера, повесьте дома желтые или оранжевые шторы – эти цвета заряжают энергией и позитивом, поставьте на видное место вазу с цитрусовыми – мандарины и апельсины «разгонят» ваш сплин не только своим жизнерадостным цветом, но и ароматом.

Больше активности

Разумеется, во время «интересного положения» не будешь лихо отплясывать сальсу или потеть в тренажерном зале, но есть альтернатива: плавание, ходьба, йога для беременных. Да что там – активной можно быть и дома.

Займитесь генеральной уборкой (только не поднимайте тяжелые вещи): разберитесь в кухонных ящиках, отмойте тарелки до блеска, наведите порядок в шкафах – после родов будет некогда. И все это – под веселую, зажигательную музыку. Вот увидите – настроение улучшится.

Вспылили и никак не можете успокоиться? Погладьте … белье. Монотонные движения рук – взяли вещь, разложили, прогладили, сложили, взяли другую – успокаивающе действуют на нервную систему.

Радуйтесь беременности

Это вернет вам хорошее расположение духа. Настройтесь на позитивный лад. Вспомните о том, что каждый день вашего нынешнего состояния – это чудо, которое может никогда не повториться. Займитесь шопингом. Купите крохотные «малышовые» вещи, бутылочки, ванну, памперсы – все, что вам понадобится после родов (и не верьте в приметы: покупка детских вещей – огромное удовольствие для будущей мамы). Продумайте дизайн детской: сшейте подушки, занавески, нарисуйте пару картин (если не умеете, найдите в Интернете уроки для начинающих).

Бросьте «якорь»

Если вам сложно отделаться от каких-то мрачных мыслей – вы без конца прокручиваете их в голове, словно заезженную пластинку, – попробуйте остановить их с помощью метода приятных воспоминаний. Сядьте поудобнее, вспомнив какой-нибудь приятный эпизод. Погрузитесь в воспоминания. Важно освежить в памяти все нюансы, словно это произошло с вами совсем недавно. Почувствовали себя во власти приятных эмоций

Свяжите их с каким-нибудь действием: потрогайте часы на руке, покрутите обручальное кольцо или дотроньтесь до сережки. Это и есть психологический «якорь». Когда на вас снова неожиданно нахлынут уныние или печаль, достаточно повторять то самое действие, чтобы вновь испытать прилив радости.

Ешьте пищу хорошего настроения

Некоторые продукты усиливают выработку серотонина. Среди них – бананы, шоколад (тридцать граммов в день не принесет вреда даже тем, кто боится поправиться), цитрусовые, финики. Ешьте больше рыбы, морепродуктов, различных каш (особенно овсяной) и молочных продуктов. А вот кофе и чай усиливают тревожность, их лучше заменить ягодными морсами и травяными отварами – с мятой, чабрецом.

Наложите «вето» на негативную информацию

Не смотрите новости по телевизору (там всегда много негатива) и не изучайте их в Интернете. Под запретом триллеры, боевики, фильмы с плохим концом. Если уж и смотреть «ящик», то исключительно познавательно-развлекательные передачи, комедии, мелодрамы и программы о воспитании детей.

Не сидите дома

Когда на душе скребут кошки, хочется забиться в угол и ни с кем не общаться. Однако такое отшельничество лишь усугубит ваше состояние. Напротив, чаще выходите в свет – встречайтесь с друзьями, выбирайтесь в театр, кино, на выставки, дом отдыха (хотя бы на выходные) или на дачу. Это поможет переключиться.

Балуйте себя

Начните каждый день устраивать для себя как минимум три «приятности». Например, сделать маску для лица, съесть любимое мороженое (только не увлекайтесь), купить новую тунику. Казалось бы, пустяк, а настроение улучшится.

Находите плюсы во всем

За окном барабанит дождь? Зато как хорошо в такие моменты спится! На улице пронизывающий ветер? Зато как уютно и тепло дома с чашкой ароматного чая и под мягким пледом! Заменяйте негативные мысли позитивными, и хандра отступит.

Чего делать нельзя

Ругать себя

Дескать, «я будущая мать, должна быть радостной и довольной, а не киснуть от тоски!» Киснуть действительно ни к чему – из этого состояния нужно выбираться. Однако вы тоже имеете право иногда всплакнуть и быть не в духе. Ведь невозможно запрограммировать себя на 100% радость.

Паниковать

Ноябрь – самый депрессивный месяц года. А вдруг у меня тоже начнется депрессия? Наши предки понятия не имели ни о какой сезонной хандре – осенью было полно работы: им просто некогда было грустить и плакать. Вот и вы не позволяйте себе скучать, тогда у меланхолии не останется ни одного шанса.

Две недели тоски

Настоящую депрессию можно заподозрить лишь тогда, когда неприятные симптомы сохраняются больше двух недель. Среди них – подавленность, тревога, сонливость, апатия, перепады настроения (например, утром «накатывает» сильнее, а вечером слабее или наоборот), трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться, потеря аппетита (или постоянное желание есть), головные боли, усталость, раздражительность, равнодушие ко всему происходящему.

При беременности депрессия все же нечастое явление – природа позаботилась о том, чтобы у будущей мамы хватило физических и психических сил для вынашивания малыша.

Но если вы подозреваете именно депрессию, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Лишь он может подсказать, как выйти из подобного состояния. Разумеется, иногда полезные советы можно получить от близких или подруг, но они будут основываться лишь на личном опыте других людей, который может быть и ошибочным. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов, что депрессия не нанесет вреда вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Иногда можно обойтись и без медикаментозного лечения, но в тяжелом случае придется использовать препараты-антидепрессанты. Не стоит бояться применять лекарства, поскольку на сегодняшний день разработаны препараты, не причиняющие ущерба здоровью будущей матери и ее ребенка.

med.vesti.ru

Депрессия при беременности: никто не застрахован

Трудно не согласиться с утверждением, что беременность является одним из самых прекрасных жизненных состояний женщины. Однако практически все будущие мамы в период вынашивания ребенка испытывают резкие и ничем не объяснимые перепады настроения от слез к смеху и наоборот. Но отдельного внимания заслуживает такое неприятное, болезненное и даже опасное состояние, как депрессия при беременности.

Хотя по данным статистиков, частота возникновения депрессии во время беременности в последнее время значительно уменьшилась и составляет всего 9-20% среди всех беременных, тогда как у женщин детородного возраста она достигает 25%.

Депрессия и механизм ее развития

Депрессия в переводе с латыни означает подавление, то есть человек чувствует себя абсолютно ненужным, пустым и несостоятельным. Ослабляются или пропадают все желания, оценка жизненных состояний имеет негативный характер, а себя в различных ситуациях женщина видит полным ничтожеством.

Ученые заметили, что депрессивные состояния чаще диагностируются у женщин, чем у лиц мужского пола.

Вероятно, это связано с более эмоциональным характером женщин, они гораздо легче раскрывают свою душу и стараются не держать в себе как отрицательные, так и положительные мысли.

Кроме того, если мужчина держит в голове только одну проблему до полного ее разрешения, то женщина способна решать одновременно сразу несколько (так заложено природой, ведь надо не только хранить очаг, жарить мамонта, но еще и растить детей). Данный фактор тоже не стоит скидывать с чаши весов – женщины более подвержены развитию депрессии.

Депрессия во время беременности — перинатальная депрессия

Казалось бы, с чего будущей маме грустить, впадать в меланхолию и депрессировать? Ведь впереди ее ждет прекрасное событие – рождение долгожданного малыша. Однако, кроме психологических факторов в возникновении депрессии играют роль и физиологические проблемы, в частности изменения гормонального баланса (а в период беременности, как известно, в организме происходит настоящая гормональная буря).

Все эти гормональные всплески приводят к нарушению работы нейроэндокринной системы, следствием чего возникают нейрохимические изменения в головном мозге, которые и являются пусковым механизмом в развитии депрессии.

Предрасполагающие факторы перинатальной депрессии

Депрессия во время беременности возникает в результате действия психосоциальных факторов:

• смерть близкого человека;
• различные стрессовые ситуации (увольнение с работы, выговор, отказ в отпуске и прочие);
• разлад с отцом будущего ребенка;
• финансовый кризис;
• нежелательная или напротив, долгожданная и желанная беременность;
• конфликты и непонимание родных;
• склонность к депрессиям в анамнезе;
• генетическая предрасположенность;
• страх стать уродиной;
• осложнения беременности (угроза выкидыша, поздние гестозы);
• страх стать плохой матерью и многое другое.

Нередко депрессия во время беременности развивается на фоне полного благополучия, но и этому есть объяснение. Полный штиль в жизни ведет к расслабленности, а затем и к исчезновению всех желаний (отсутствуют побудительные мотивы и жизнь кажется серой и скучной).

Симптомы депрессии во время беременности

В отличие от так называемой обычной депрессии, перинатальная депрессия протекает более мягко, но в любом случае данное состояние оказывает влияние не только на течение беременности, но и на будущего ребенка. Симптомы депрессивного состояния в разные триместры беременности схожи, но существуют и некоторые различия.

Депрессия, которая существовала до беременности

В данном случае налицо все характерные признаки «обычной» депрессии. Женщина испытывает повышенную тревожность, неадекватна и не может сдерживаться в конфликтных ситуациях, нарушается сон (частые пробуждения, трудное засыпание, невозможность подняться с постели утром), потеря аппетита, расстройства желудочно-кишечного тракта, боли в эпигастрии. Также отмечается беспокойство за свое будущее, неуверенность в нем, отсутствие желаний, а в тяжелых случаях тремор (дрожание) конечностей и мысли о самоубийстве.

Депрессия на ранних сроках беременности

Депрессия на ранних сроках беременности встречается в 8% случаев среди всех депрессий. Часто «ранняя» депрессия связана с нежелательной беременностью, которая сопровождается мыслями об избавлении от ребенка и лишения себя жизни. Особенно серьезно этот аспект проявляется у совсем юных беременных. Не хочется гулять, посещать врача, читать и смотреть телевизор. От обычных разговоров с близкими и друзьями женщина старается уклониться или свести к минимуму контакты с ними. Появляется слабость, разбитость, хочется все время лежать, не проходит раздражительность и слезы.



Также депрессия на ранних сроках может быть связана с различными осложнениями беременности, ранним токсикозом или угрозой прерывания. В подобных ситуациях женщина винит себя, появляются мысли: «Я даже и ребенка выносить не могу, зачем мне Бог послал это наказание?»

Депрессия на поздних сроках беременности

В поздних сроках беременности депрессия достигает 12%. Женщина боится за роды, считает себя неспособной родить или боится оказаться плохой матерью. Нередко депрессии способствует тяжелое течение гестоза (отеки, повышение давления), что приводит к отеку головного мозга и к нейрохимическим изменениям в мозге. Кроме того, будущая мама переживает за свой внешний вид, считает, что муж в ней разочаровался и разлюбил, и в свете этих мыслей зачастую перестает следить за собой (мыть волосы, чистить зубы). Также появляются характерные страхи: страх навредить ребенку, страх добрых пожеланий и сглаза, страх острых предметов и прочие.

Как бороться с депрессией при беременности

Бороться с перинатальной (то есть наступившей во время беременности) депрессией достаточно трудно, но необходимо. В легких случаях депрессивных расстройств помогут весьма простые рекомендации, однако если все перечисленные меры не оказали должного эффекта, следует обратиться к психологу, а в тяжелых случаях — и к психиатру.

Бояться психиатра не стоит, никто и никогда не посчитает вас сумасшедшей, а оказать реальную помощь сможет. В некоторых случаях беременным назначаются антидепрессанты, которые, безусловно, неблагоприятно действуют на плод.

Однако, в данном случае на первом месте стоит психическое здоровье мамы, а, значит, и будущее малыша.

Как справиться с депрессией во время беременности:

• частые и продолжительные прогулки на свежем воздухе, не менее 2-х раз в день (недостаток кислорода усугубляет разрушительные процессы в головном мозге);
• питание (обязательно заставлять себя есть, хоть понемногу и только то, что хочется, а в рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты);
• избегать неприятных контактов или свести их к нулю (не стоит общаться с конфликтными и агрессивными людьми);
• очень многое зависит от родственников, в первую очередь от мужа (родные не должны поддаваться настроению больной, а стараться ее вовлекать в разговоры и помощь по дому);
• женщина должна как можно больше времени посвящать себе, любимой (вспомнить о масках и кремах для лица, о парикмахерской и массаже);
• полезны занятия аэробикой для беременных, плавание;
• стараться вспомнить и удовлетворять все свои желания (пикники, сладкое, любимые книги);
• забыть о негативных мыслях и переживаниях и перенастроить их на позитив (например, фразу: я потеряю время для постройки карьеры после беременности и родов можно перефразировать так: я отдохну и с новыми силами и идеями выйду на работу);
• отвлечь себя от депрессии помогут различные занятия (посещение зоопарка, музеев или выставок);
• вспомнить про любимое хобби;
• смотреть по телевизору только приятные фильмы (комедии, любовные истории с хорошим концом);
• слушать приятную и любимую музыку;
• эффективна при депрессии ароматерапия (ванны с ароматическими маслами);
• аутотренинг (повторять перед зеркалом: «я самая красивая, я самая замечательная, я буду самой лучшей мамой»).

Немного из личного опыта

В моей практике, конечно же, встречались женщины с легкой степенью депрессии. В таких случаях я советовала употреблять больше шоколада (хоть это и вредно во время беременности) и орехов (снимают тревожность, успокаивают нервы, нормализуют сон).

Одна беременная рассказала мне, что избавилась от депрессии путем перечитывания своих любимых детективов Дарьи Донцовой.

Анна Созинова, врач акушер-гинеколог

true-lady.ru

У беременных бывают депрессии

22 мая 2016 г., 09:55

Даже не знаю как справляться со своим депрессивным состоянием. Вся проблема в самооценке. Набрала 10 килограмм, очень поправилась попа, бедра. Я прямо шар( Очень переживаю, в зеркало смотрю со слезами на глазах. Из-за этого кажется что я перестала быть привлекательной и интересной для мужа. Хотя он ничего не говорит, лишь иногда шутит, но по-доброму. А я и на это болезненно реагирую. Кто переживал подобные чувства?Отзовитесь. Тем, кто не знает что такое беременность и может писать только чернуху , просьба сразу отстраниться от обсуждения. Пишу не для чтения оскорблений.

22 мая 2016 г., 10:48

все по разному набирают вес во время беременности. Я набрала 18 кг и ничего через полгода снова весила свои 50. Не гневите бога, это все ерунда и вполне восстанавливаемо. А то накликаете реальных проблем. Я тоже переживала из-за поправки, а родился ребенок с аллергией, как села на диету, так весь вес и растаял. Но на фоне реальных трудностей эти вымышленные кажутся не от большого ума. Наслаждайтесь пока жизнью, скоро начнется совсем другая жизнь

22 мая 2016 г., 10:54

Мне вас жаль. Еще не родили, а уже тараканы в голове, то ли еще будет после родов: Живот висит, грудь болит, ребенок плачет. Ну раз вам больше не от чего переживать, то поставьте по своей попе.

3. мохнатая булка

22 мая 2016 г., 10:59

Это ж вода, и это нормально, у меня до 7 месяцев живота даже не видно было, потом резко разнесло и нос был острый стал ра плющенный , лицо как опухшее ))) говорят, девочки красоту забирают на время-у меня забрала . на этом сроке очень тянуло на порно-фильмы, какая там депрессия. ))
И еще пока грудью кормишь- такой квадратненткий и ходишь
Ваши переживания такие мелочи на фоне счастья материнства

22 мая 2016 г., 11:01

Правильно что переживает. Мужикам нужны красивые и работающие и ухоженные. А когда лишний вес это все обсуждают даже коллеги на работе к сожалению но это правда. Мужик может свалить в любой момент. Щас время у нас не простое. Редко когда муж любит жену и больную и толстую и т.д.

22 мая 2016 г., 11:04

Я вас понимаю. У меня тоже так было, и не только из-за веса((( В зеркало было противно смотреть. Постоянно было грустно.
Я за всю беременность набрала кг 10-12, точно уже не помню, но я отдавала себе отчет, что половина этого веса, а то и больше — вес ребенка, матки, вод и т. д.
После родов вернулся свой вес примерно через 4 месяца, я ничего для этого не делала вообще, только грудью кормила, думаю, что это и помогло. Потом вообще «в минус» ушла. А после окончания ГВ набрала немного лишнего, но я сама виновата — очень мало двигаюсь, жую что-нибудь целый день(((
Вам могу дать совет, как только будет можно после родов — делайте упражнения на пресс или, если будет возможность, запишитесь на фитнес, если после родов это по-прежнему будет для вас актуально, потому что живот, в отличие от веса, сам по себе вряд ли подтянется (у меня так и остался небольшой((().
Легких вам родов и здорового малыша!

22 мая 2016 г., 11:07

Девушка я вам правду скажу. Беременность очень портит фигуру. И такой какой она была до родов она уже 100 % не станет. И не слушайте кто говорит обратное вы этих людей не видите. А что касается звёзд и их демонстрация идеальных тел после родов то сами подумайте там тетанический труд приложен + деньги.

7. мохнатая булка

22 мая 2016 г., 11:19

А то автор еще не поняла этого- аж в депрессию впала, конечно портит, но это уходит на двадцать пятый план на фоне вашего послеродового геморроя, недосыпов, (они путают день и ночь частенько), коликов и всего прочего )
Интересно, будете вы думать о своем заде если у вас не дай Бог родится болезненный ребенок? Недоношенный, травма при родах, сколько таких случаев, не дай Бог никому .

8. мохнатая булка

Подруга моя во что бы то не стало хотела естественным путем рожать , сделали узи- двойное обвитое пуповиной, то есть при родах он мог задушиться просто- пришлось кесариться.

22 мая 2016 г., 11:22

ну все это пониамают. Материнство это жертвы. И надо хорошо подумать нужно это или нет, а не идти на поводу — Манька уже родила и мне надо.
Автор, вы не переживайте, скоро родите, и начнете худеть. С ребенком много забот, там не до жиру будет, быстро похудеете.

22 мая 2016 г., 11:32

Нечего было залетать)) Ты Чего хотела, слоняра?))

ой, не надо травить человека. Ну что у вас за радость то писать гадости?

22 мая 2016 г., 11:39

Почему залетать то? Беременность запланированная. И о здоровье ребёнка думаю в первую очередь. Ттт все хорошо! Но в зеркало то приходится смотреть каждый день. И мысли возникают самые разные! Наверно просто хочется услышать людей, которые сталкивались с тем же. И как они через это прошли. Услышать, что есть хорошие примеры. Видеть себя всегда одной, а потом счесть себя безобразной — это психологически сложно. Перед собой и окружением

12. мохнатая булка

22 мая 2016 г., 11:52

Было жарко, я ходила в платьях сарафанах, постоянно выезжали в парки, ботанический сад, на природу, общались с людьми, однажды Даже забрели в ночной клуб, но там такие басы, что изнутри начали пинаться, пришлось сразу уйти.
Светлые воспоминания )
Ощущение чистоты , и что ты под защитой сверху )



22 мая 2016 г., 12:44

Вот я тоже переживаю. Восьмой месяц, плюс 12 кн. вроде не много но в зеркало смотреть страшно..

22 мая 2016 г., 12:55

Автор, ты чего нюни распустила! Поправляться во время беременности — это нормально! Даже на 20-25кг поправляются, а потом приводят себя в норму. Пока для тебя главное — нормально родить здорового ребенка. А как родишь, хотя бы пару месяцев покормишь, отлежишься (по возможности, надеюсь, малыш будет спокойный) и дальше посмотришь по обстоятельствам, может, фигура сама придет в норму, а может, в спортзал пойдешь, а с ребенком пару часов может и муж вечером посидеть, сцедишься или переведешь на смешанное питание, а то может и проще будет кормить только смесью, это как время придет, так и разберетесь сами. И будешь опять стройняшка с подтянутой фигурой! Главное — не жрать что не приколочено в диких количествах, питаться умеренно. И будет твоя попа на месте!

22 мая 2016 г., 13:07

ну так кто мешает потратить деньги и силы ради своей фигуры? Пластика и спортзал доступны сейчас не только для звёзд, но и для простых людей. У меня грудь испортилась совсем — да, пришлось исправлять у хирурга. У подруги — на животе кожа растянулась, потому что она умудрилась набрать 40(. )кг во время беременности (с 50 до 90). Потом быстро похудела обратно, сделала абдоминопластику, шрам татушкой закрыла — живот у неё сейчас идеально плоский. Было бы желание, сейчас всё обратно можно вернуть и исправить. Хотя, лично видела достаточно примеров, когда даже при наличии нескольких детей — люди остаются при своей девичьей фигуре. Бывает телосложение от природы очень стройное и живот возвращается в идеально плоскую форму сам по себе. А грудью не все кормят, так что тоже она не у всех портится.

22 мая 2016 г., 13:14

Так что, автор, не переживайте — вы сейчас не толстая, а просто беременная. Как родите — уже чуть не половина вашего веса сразу уйдёт. Остальное в первые месяцы после родов тоже, скорее всего, само исчезнет (если не будете переедать, а предпочтение станете отдавать здоровой пищей, плюс гулять побольше с коляской — свежий воздух ребёнку будет только полезен, а вам прогулки помогут быстрее в форму прийти). Если что-то само не вернётся в исходный вид — исправите потом у врача. А по поводу мужа — не заморачивайтесь на нём, думайте о себе и ребёнке. Силой вы никого возле себя не удержите. Я думаю, что никуда он от вас не денется. А даже если, вдруг, сбежит — то не делайте из этого трагедию. Мужа всегда можно сменить, а вот ваш ребёнок останетс с вами навсегда (ну, пока не вырастет, по крайней мере). Так что начинайте думать в самую первую очередь о нём.

22 мая 2016 г., 14:00

Такое прочувственное послание) Создается впечатление, что о себе писано — с болью в сердце и невозможностью что-либо измениte]Я свою возможность использовала в лучшую сторону, а вот вы все не догадались это сделать)))

Правда, что ли? Чего тогда со стадом общаешься? Разве это не ниже твоего достоинства?)))

m.woman.ru